Ukeplan uke 5

Postet av Ullern Fotball den 31. Jan 2022


Mandag: Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Gjøgling og ballmestring + skadeforebyggende
  • Volleysus + ymse konkurranse. 
  • Småbane for enkelte
  • Spill på større bane 7v7 e.l. 

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • Possession 
  • Småbane 3v3/4v4
  • Spill 8v8 / 11v11

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. Husk videomøte før økt. Se Spond. 

  • Boks + skadeforebyggende
  • Avslutninger
  • Frispilling
  • Småbane
  • 3 lags spill 
  • Styrke

Fredag: Kamp, se Spond.

Lørdag: Fri 

Søndag: Kamp?




Uke 5 - Besøk i Lommedalen sitt slott!

Postet av Ullern Fotball den 30. Jan 2022

Ny kamp venter i uke 5, hvor Lommedalen kommer på besøk! Nytt for uken er også en endring i utstyrsansvar, hvor ALLE skal samle inn utstyr før treninga er ferdig, men noen bestemte har ansvar for å få utstyret ut. Temaet fortsetter også, hvor vi skal få tatt en titt i slottet som Lommedalen beskytter.
 
 

Minner om denne fra 17. desember!! 

For G17-1 er avgiftene:

- Grunnavgift for hele året: 3 600,-

- Tilleggsbetaling vinterhalvår: 5 000,-

- Tilleggsbetaling sommerhalvår: 5 000,-

Betaling gjøres ved bank overføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, Sats vinter og 2022. F.eks: “Knut Knutsen, G17-1, sats sommer, 2022”.


 

‘Effort is between you and you. It ain’t got nothing to do with nobody else’

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ballansvar TG1: Olav S, Caspar H

Vester og kjegler TG1: Casper S og Alexander H

Tema: Sjansefasen – inn i slottet med kontroll

Uke 5

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening!

Onsdag 

Videomøte TG1 i gamle klubbhus. Oppmøte senest 19:05.

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ferdig ca. 22:00. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Posisjonsøvelse 6v5(6)
  • Spill opp mot 10v10 (11v9/9v11)
  • Dødballer

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Kamp TG1 mot Lommedalen 20:30. Oppmøte senest 19:05 i gamle klubbhus. 

Tropp: alle.

Lørdag 

Trening TG1, 16:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • Fotballtennis-turnering

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein
 

Søndag

Fri/egentrening

 




Uke 5: Dobbelkamp lørdag mot Drøbak Frogn

Postet av Ullern Fotball den 29. Jan 2022

Treningsleiren nærmer seg med stormskritt og dagene blir lysere. Vårt A lag har som kjent for mange rykket opp til 2.div og åpnet vintersesongen med treningskamp mot nabo Frigg på Ullernbanen. Våre gutter viste seg fra en solid side og vant komfortabelt 4-0. 2.div senior er regnet som toppfotballen og vil være et flott springbrett for våre gutter når den tid kommer. Målet vårt er at vi skal ha et A lag som er på et nivå der det blir naturlig å gå fra når en er klar for Eliteserien. 

Fre 4.feb

Fri/egentrening

Lør 5.feb

Kl.12.00 - Lag 1 vs Drøbak Frogn 1. Oppmøte kl.11.15 i 3 etasje. Garderobe 5. Tropp: Porto, Fredrik, Philip, Oscar, Edi, Tollef, Andy, Albert, Teigen, Storm, Nima og Dani. 

Kl.14.00 - Lag 2 vs Drøbak Frogn 2. Oppmøte kl.13.15 i 3 etasje. Garderobe 5. Tropp: Mauritz, Elias, Simeon, Marius 07, Seb 07, Theo, Gustav, Aksel, Estin, Rafa, Sondre, Samuel, Teigen, Steen. 

Kl.16.30 - Futsal TG.2. Ferdige ca kl.17.15.

Søn 6.feb

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, konkurranse og spill. Ferdige kl.20.30. 

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Video fra kampene i går i 3 etasje, rondo 6/7v2, possession og rolletrening. Ferdige kl.17.00. 



Uke 5 - Kamp og futsal😁

Postet av Ullern Fotball den 29. Jan 2022


Da venter neste test, Bækkelaget - blir spennende å se om vi tar med oss nivået fra Askerkampen. 

Lørdag blir det futsal og pizza og mulighet til å slå Bendiksen i Mariokart 😅

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Jacob L, Peter B, Joakim S, Thomas S

Ordensmenn hatter og vester: Emil S, Jonas O, Jacob CB, Fredrik H

Utstyret: Sørge for at alle baller er merket med G19. I tillegg trenger vi 15 røde, blå og gule hatter + 10 oransje og 10 gule flate hatter. Til sist trenger vi vester i 3 ulike farger og 12 i tallet.  

Tema: Etablert angrep (tom sjansefasen) + dødballer

Mandag:

Spillermøte kl 19:45 i 3. etg – kort videomøte

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cdEf økt – Egen oppvarming, 

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er ledig etter økt

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): CDef økt – Egen oppvarming, 5v5 spill m vegger, 8v9 spilløvelse, spill 9v9 (2x4 min) 

 *styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Kamp mot Bækkelaget kl 20:30 (oppmøte seinest 19:30 i garderoben)

Tropp:

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Lørdag:

Futsal kl 13:00!

Pizza + konkurranse fra kl 14:30ish i klubbhuset

Søndag:

Fri


“Simply live now and there will be no problems”

  • Tao teaching





Uke 5 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 29. Jan 2022

Det var stor grunn til å glede seg i uka som var; dobbeltopprykket for lag 1 og 2 betyr mye for hele klubben, og ikke minst for gutta. Ja, dette kan bli litt av en sesong (det kunne det bli uansett, men likevel...). Det betyr naturlig nok endringer i terminlistene, og det kan være lurt å sjekke innom fotball.no for å få med seg de siste oppdateringene. 

Gutta var forrige uke innom temaet "mentalitet" på videomøtet. Kanskje plukket noen med seg noe fra denne karen. 

 


Taktisk tema: Omstillinger fra forsvar til angrep (1) + etablert angrep (oppbyggende spill) (2)

Mandag

Kl. 17:30-18:30. Videomøte for TG1 i tredje etasje i nybygget. Se kampen du spilte i helga som forberedelse. 

Tirsdag

Kl. 19:30-20:30. Frivillig trening for TG1. Innhold: Teknikk-øvelser. 

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse u/m motstand i lengderetning 
  • Maksinvolveringer (1v1/1v2/2v1 i lignende former) med maks. rest
  • Småbanespill: 12 kamper 4v4. 

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Vanlig possession på stor bane (6v6+4/7v7+4)
  • Angrep vs. forsvar mot ett mål (overganger i fokus)
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Konkurranse

*Fin dag for egentrening etter økt

Lørdag

TG1: Frihelg!

Søndag

TG1: Frihelg!



Uke 5 - Kamp mot Ull/Kisa

Postet av Ullern Fotball den 28. Jan 2022

I helgen får vi besøk av Ull/Kisa, veldig kult å møte et lag som vi vanligvis ikke møter i serien! Så dette blir en kult utfordring for oss :)Nå har også aktivitetsplanen blitt oppdatert med et par fri helger. Seriespillet for lag 2,3 og 4 har fortsatt ikke kommet ut så vi oppdaterer akt.planen med en gang det er ute. https://fotball.ullern.no/p/45126/aktivitetsplan

Tema: Frispilling

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo + skadefor., spilløvelse, spill 6v6, headekonk. 

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spilløvelse, spill 4v4. 

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 19.00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

TG2: Kl 18:30-20:00 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spilløvelse, spill 9v9. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

Kl. 11.00 Kamp for lag 1 mot NF Academy 08 på Nesøya. Oppmøte senest kl 10.30. Tropp: Alle i TG1.

Kl. 14.00 Kamp for lag 3/4 mot Heming: AVLYST!



Fredrik Stokke signerer for Ullern!

Postet av Ullern Fotball den 28. Jan 2022

Ullern sikrer seg signaturen til Fredrik Stokke som kommer fra Nardo. Den unge midtbanespilleren er klar til å kjempe om plassen i laget i årets sesong og føler seg bedre enn på lenge etter en del plager de siste årene. 
En signering vi er veldig fornøyd med. Fredrik er utrolig hardtarbeidende og har store ambisjoner, så han kommer til å passe veldig fint inn her hos oss, sier Didrik Bjella

Juniortiden i Fredrikstad og perimyokarditt
Fredrik Stokke dro til Fredrikstad som 15-åring. Da kom han fra den lokale klubben Skogstrand. Overgangen til ungdomsfotball i Fredrikstad var utfordrende, men etter hvert begynte det å løsne ordentlig for Fredrik.
- Det første året i Fredrikstad var ganske vanskelig, jeg følte at jeg hang litt etter de andre og at jeg ikke utviklet meg som jeg ønsket. Så brakk jeg i tillegg beinet som satte meg ut en periode. Men så etter det løsnet det egentlig bare mer og mer og jeg spilte Interkrets med juniorlaget. 

Men i julen 2018 skulle Stokke pådra seg perimyokarditt som er en betennelse på hjerteposen. Betennelsen skulle nesten sette en stopper for fotballen for alltid.
- Det var en slik juleturnering i Østfoldhallen og jeg hadde egentlig litt influensa, men jeg valgte å delta uansett. Det skulle vise seg å være veldig dumt fordi jeg pådro meg perimyokarditt. Og i mars 2019 fikk jeg egentlig beskjed av legen at jeg måtte vurdere å slutte med fotball. Men det gikk seg heldigvis til og jeg kom meg tilbake på banen igjen den sommeren.  

Hvorfor Ullern? 
I 2021 tok Stokke turen til Trøndelag (Norges beste fylke i følge assistenttrener Johansson) og spill for Nardo i PostNord ligaen. Det endte dessverre med nedrykk til 3.divisjon og Stokke tok dermed turen sørover igjen og prøvespill med Ullern.
- Jeg ønsket muligheten til å fortsette på nivået i PostNord og samtidig bo i Oslo, så da fikk jeg prøvespill for Ullern. Her ble jeg veldig imponert over nivået i gruppen, både spillere og trenere og jeg følte med en gang at dette her ville jeg være med på. Det er en veldig ambisiøs gjeng med ordentlig trykk på hver eneste trening, og jeg tror dette er en kjempebra mulighet for meg. Samtidig mener jeg også at dette er en god mulighet for klubben, jeg har jo selvfølgelig tro på at jeg også kommer til å bidra til å gjøre laget enda sterkere, både på trening og i kamp. Jeg føler meg egentlig bedre enn noen gang og ser virkelig frem til sesongstart. 



Vi ønsker Fredrik Stokke hjertelig velkommen til klubben vår!










Fra Eliteserien til Ullern, nivåforskjellen ikke SÅ stor!

Postet av Ullern Fotball den 27. Jan 2022

Thomas Martinussen kom til Ullern i 2019 og allerede etter første økt var Didrik Bjella i ekstase over spilleren som var kommet til klubben. Spilleren med fortid fra Eliteserien er nå klar til å ta fatt på sitt fjerde år i Ullern drakta og ser lyst på mulighetene for at klubben skal nå sin målsetning kommende sesong.
Gutten fra Fiskarstranda
Thomas Skog Martinussen vokste opp på Fiskarstranda, en liten bygd i Sula kommune. Thomas var fast bestemt på å bli fotballspiller i ung alder og via den lokale klubben Fiskarstranda, Langevåg og så juniorlaget til Aalesund skulle det vise seg at drømmen om Eliteserien skulle vise seg å være mulig.

Bilde fra debutkampen mot Tromsø IL.


Debuten mot Tromsø
17 år gammel på en kald høstkveld oppe i nord skulle Thomas få sin debut i Eliteserien under Kjetil Rekdals ledelse. Etter 69 minutter spilt blir Martinussen byttet inn for Peter Orry Larsen.
Det skulle bli ytterligere 2 kamper til for 17-åringen denne sesongen og påfølgende sesong i 2013 fikk Martinussen 17 kamper i en sesong hvor Aalesund var med å kjempe om medaljer helt til siste slutt, men måtte dessverre ta til takk med 4.plassen.
- Jeg husker vi skulle spille borte mot Tromsø og at det var veldig kaldt den kvelden. Vi hadde en god del skader den tiden så jeg følte meg ganske sikker på at jeg kom til å komme innpå den kampen. Så etter en halvtimes tid så var Kjetil Rekdal forbannet fordi vi lå under 1-0 etter at Kara Mbodj hadde smelt en ball i krysset, så da fikk jeg beskjeden om at jeg skulle innpå.
Tromsø på den tiden var veldig gode og endte vel på 4.plass den sesongen, så selv om vi tapte den kampen 1-0 så følte jeg selv at det gikk ganske bra for min egen del. Fikk også med meg en solid stempling fra Kara Mbodj som for øvrig hadde noe av de største skoene jeg har sett. Så en god debut, ler Martinussen! 

Sesongen etter spilte jeg over halvparten av kampene i en rekordbra sesong for Aalesund sin del, da under Janne Jønsson sin ledelse. Da kjempet vi om medalje, men dessverre måtte vi nøye oss med 4.plassen. 

Mindre spilletid
Påfølgende sesonger ble det dessverre mindre spilletid for Martinussen og måtte etter hvert innfinne seg i å bruke mer tid på benken enn tid utpå banen og i en alder av 21 begynte han å merke at litt av fotballgleden var forsvunnet og for første gang kjente han at han var litt lei av fotball.
- Jeg var 21 år og mange av mine kompiser var reist for å studere. Vebjørn Hoff som nå spiller i Rosenborg var gått forbi meg i køen og jeg følte meg på en måte litt gammel til å være der jeg var. Henrik Bjørdal var gått til Brighton og han var to år yngre enn meg, så jeg følte på en måte at jeg ikke klarte å ta det siste steget. 
Så hadde jeg mange kompiser som spilte i Brattvåg i 2.divisjon og klubben hadde vært på meg en god stund og ville at jeg skulle komme dit. De var veldig ryddige i prosessen og ga meg tiden jeg trengte for å bestemme meg. Jeg hadde også tilbud fra Hødd som var i Obos, men jeg bestemte meg for at Brattvåg var veldig passende for meg. 
Det valget er jeg veldig glad for at jeg tok, tiden i Brattvåg var helt konge. Det var rett og slett en veldig fin klubb å være i. Klubben var veldig ambisiøs og alle sammen dro i samme retning og du følte at alle i og rundt klubben gjorde det de kunne for at det skulle være så bra som mulig. I den tiden fikk jeg virkelig tilbake gleden med fotball og syntes det var gøy igjen. 

(Cupkamp for Brattvåg mot Rosenborg, 2018)

Overgangen til Ullern
Thomas og hans samboer skulle flytte til Oslo sommeren 2019, han skulle studere og samboeren skulle jobbe.
Ullern og Didrik Bjella var da helt ukjent for Thomas, men linken fra Langevåg Lars Austnes og daværende keeper Henrik Hagen ble åpningen for at Thomas valgte å signere for klubben som da lå midt på tabellen i 3.divisjon.
- Jeg husker jeg klarte å komme for sent til min første trening. Total feilberegning av hvor lang tid det tar å forflytte seg i Oslo i rushtrafikken kontra der jeg kom fra gjorde at jeg kom langt inn i økten. Men den første økten jeg hadde når jeg omsider var på plass leverte jeg en av mine beste økter. Det var en slik type økt hvor alt jeg prøvde på lyktes, så mulig jeg ga et vel godt inntrykk den første økten, sier Martinussen med et smil. 

2021-sesongen endte med opprykk for Ullern og spillerne er nå i gang med en hard preseason oppkjøring hvor de allerede førstkommende lørdag møter Frigg Oslo til treningskamp på CC Vest Arena. Thomas ser positivt på kommende sesong og gleder seg unaturlig mye foran lørdagens kamp i følge han selv.
- Jeg kommenterte det faktisk til dama her om dagen at jeg gledet meg skikkelig til kampen mot Frigg, det er egentlig ikke så normalt for min del i denne perioden av sesongen at jeg ser sånn frem til en treningskamp. 
Men jeg syns vi har en spillergruppe og et team rundt laget som virkelig vil prøve å bli så god som vi kan og jeg tror virkelig vi kan slå godt fra oss denne sesongen. Målsetningen er naturlig at man ønsker å overleve i divisjonen, men samtidig føler jeg at vi har en spillergruppe og spillestil som kan gi oss noen fordeler som kan gi oss resultater som fører oss et stykke opp på tabellen. 


Eliteserien - Ullern 
Som ung og lovende spiller fikk Thomas Skog Martinussen tidlig sin debut i Eliteserien og fikk mange kamper i vår øverste divisjon og selv om han nå spiller i 2.divisjon så fremhever han at nivåforskjellen ikke nødvendigvis er så stor og at spesielt unge spillere burde være bevisst på dette.
- Nivåforskjellen er jo der, men samtidig er den ikke så stor som mange kanskje tror. Det handler aller mest om tempo og valg. Fysisk og teknisk så er det egentlig ikke så stor forskjell, men det handler mer om tempoet man gjør ting og i valgene man tar, og dette kan man lære seg. Jeg føler det er litt viktig å poengtere ovenfor de unge spillerne at hvis man spiller i 2 eller 3 divisjon så er ikke veien så lang som man kanskje skulle tro. Det er litt tilfeldigheter i hvem som tar steget helt opp, men spiller man feks for Ullern så har man alle muligheter for å kunne ta steget opp i Eliteserien. 
Ta Alexander Nilsen hos oss for eksempel, han har jo veldig gode ferdigheter, han er kvikk, han er teknisk og har et øye for spillet, men mangler enda litt voksenfotball. Jeg vet det er kjedelig å høre og jeg hatet å høre det selv når jeg var ung, men det er samtidig noe i det. 
Litt mer kynisme og punch, kan du lage et frispark så lager du frispark. Ta et gult det er ikke så farlig. Så litt mer punch og enda mer frispark på trening så nærmer vi oss, ler Thomas. Men han kan tilegne seg de ferdighetene og da kan han også ta steget videre. Det er ingenting i veien for at ikke han skal kunne ta steget videre til Eliteserien, men det er fortsatt en vei å gå.

Bilde 2021: Fra venstre, Toppscorer: Jens Bonde Aslaksrud. Årets mål: Ismar Dizdar. Mest fremgangsrike: Magnus Fosen. Årets Spiller: Thomas Skog Martinussen. Spillernes spiller: Terje Kirsebom



Viktig spiller for Ullern
Hovedtrener Didrik Bjella er klar på hvor viktig det har vært og er å ha en spiller med en slik kvalitet og erfaring i troppen.
- Thomas kom til oss i 2019 og har egentlig satt en standard fra første stund både på trening og i kamper. Han er en slik spiller som gjør sine medspillere bedre og hever nivået generelt både på og utenfor banen. 
Han er fotballfaglig veldig sterk i tillegg til å være en god spiller selv, og spillerne våre og spesielt de yngste høster veldig mye lærdom fra han bare ved å spille med eller mot han. I tillegg er han flink til å by på seg selv i pausene hvor han ofte tar en prat med unggutta og forsøker å hjelpe dem. Vi er som alle andre ville vært på vårt nivå ekstremt glad for å ha han hos oss. 



Oversikt over treningskamper Ullern A og B - lag vinteren 2022

Postet av Ullern Fotball den 24. Jan 2022

Sesongstarten er enda et stykke unna, men ventetiden blir forkortet med en rekke treningskamper mot spennende motstand. Her er oversikten!


Oversikt over kamper
29.01.2022: Ullern - Frigg Oslo, klokken 12:00. CC Vest Arena.

12.02.2022: KFUM - Ullern, klokken 12:00. KFUM Arena.

19.02.2022: Ullern - Kjelsås, klokken 12:00.CC Vest Arena.
19.02.2022: Ullern - Kjelsås 2, klokken 14:00. CC Vest Arena.

05.03.2022: Ullern - Eidsvold Turn, klokken 12:00. CC Vest Arena.
05.03.2022: Ullern - Lokomotiv Oslo, klokken 14:00. CC Vest Arena.

12.03.2022: Bærum - Ullern, klokken 12:00. Sandvika stadion.
12.03.2022: Manglerud Star - Ullern, klokken 16:00. (borte).

19.03.2022: Asker - Ullern, klokken 12:00. Føyka stadion.

02.04.2022: Ullern - Lyn, klokken 12:00. CC Vest Arena (Generalprøve).

Ullern Fotball - klubbhåndbok februar 2022-konvertert.pdf

Ullern Fotball - klubbhåndbok februar 2022-2-konvertert.pdf



Uke 4 - Første frihelg siden oppstart i nov

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2022

 

Uke 3 ble en meget innholdsrik og fin uke til slutt, og vi kontrer derfor med første frihelg siden oppstart.
 
“We cannot solve problems with the kind of thinking we employed when we came up with them.” — Albert Einstein

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Caspar H, Casper S og Alexander H

Tema: Sjansefasen – inn i slottet med kontroll

Uke 4

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Avslutningsøvelse 1v1/2v1
  • Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 5v3
  • Fotballsprinter med max rest
  • Spill opp mot 11v11

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Evalueringsmøte i 3. etasje på nye klubbhus. Oppmøte seinest 18:35. 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • Avslutningsøvelse 5v3(4)
  • 7v7

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein
 

Lørdag

Fri/egentrening

*MSA vs Frigg på Ullernbanen, 12:00

Søndag

Fri/egentrening

 

 

 




Uke 4: Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2022

Kun en måned til treningsleiren nå, DET er noe å se frem til. Minner om at betalingen av restsummen forfaller 27.jan. Den kommende uken har vi fri i helgen og det er dermed rom for det du måtte ønske.

Tirs 25.jan

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: 6v3 rondo + skadeforebyggende, spille oss ut bakfra øvelse og spill 9v9. Ferdige kl.21.00. 

Kl.20.30 - Trening TG.2. Innhold: Ferdige kl.22.00. 

Ons 26.jan

Fri/egentrening

Tors 27.jan

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, konkurranse og spill. Ferdige kl.20.30. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Ferdige kl.21.00. 

Fre 28.jan

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Ferdig kl.17.30. 

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Ferdig kl.20.00. 

Lørdag og søndag 29.-30.jan

Fri/egentrening



Ukeplan uke 4

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2022

Siste uke av januar står for tur, med 3 økter og forhåpentligvis kamp i slutten av uka. Kamp avsluttet vi også uka med, og selv om resultatet ikke var slik vi ønsker, tar vi med oss mye positivt fra kampen. Så må vi også huske at ting gjerne tar tid, både øvelse av måte å spille fotball på og system, som jo er et virkemiddel for å få det til. 

Mandag: Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • 4v3 + 2
  • Volleysus
  • 7v7 / 8v8
  • Styrke

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Ballmestring + skadeforebyggende
  • 2v3
  • Småbane
  • 7v7 

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. Husk videomøte før økt. Se Spond. 

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Kamp? 

Søndag: Fri/egentrening 



Uke 4 - KAMP igjen <3

Postet av Ullern Fotball den 22. Jan 2022

Endelig! Nå skal gutta få spilt kamp igjen. I helga spiller lag 1 mot Ski hjemme lørdag etterfulgt av lag 2 som møter Kjelsås borte dagen derpå. To godbiter der vi får brynt oss mot henholdsvis første- og andredivisjonsmotstand. Ja, som vi gleder oss! 

I tillegg til fotballtreningene er det mange av gutta som jobber hardt i styrkerommet om dagen. 

 


Taktisk tema: Etablert forsvar høyt i banen (1) + omstillinger fra angrep til forsvar (2)

Mandag

Kl. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Rondo mot småmål (6v3)
  • Position-øvelse på stor bane
  • Småbanespill: 4v4

Tirsdag

Kl. 19:00-20:00. Videomøte for TG1 i 3. etg. i den nye hallen.

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming (prepp)
  • Omstillingsrondo
  • Maksinvolveringer (1v1/1v2/2v1 i lignende former) med min. rest
  • Spill på kvart bane - 6v6 på kvart bane (høyt press i fokus), 4x6,5 minutter

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Vanlig possession
  • Spill: Så stor bane som mulig
  • Cornerkamp
  • Småbane: 5v5 u/støtte til keeper, 4x1,5 minutter

*Fin dag for video inn mot kamp i helga

Lørdag

KAMP - Ullern 1 vs. Ski kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:20 inne i garderobe 7. Tropp: Matta, Teo, Emil, Abbe, Marius, Seb, Peder, Jone, Sebu, Ibrahim, Moe, Aksel, Markus, Lucas, Elias, Sam

- De som er på konf. kommer så fort som mulig.

Søndag

KAMP - Frigg vs. Ullern 2 kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:30 ute (flyttes evt. til garderobe om vi får det) på banen med utstyret klart. Tropp: Matta, Teo, Jone, Sebu, Ibrahim, Peder, Simen, Trym, Kiki, Gaas, Paul, Jokke, Myhre, Ola Thoner (08), Max, Elias

- De som er på konf. kommer så fort som mulig. 



Uke 4 - Futsal på søndag

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2022

Vi trener inne på søndag og kjører futsal turnering med premie til vinnerlaget :) Da er det bare å ta på futsalsko/joggesko, se på Ronaldinho eller Falcao videoer på Youtube og kose seg med litt futsal!

Tema: Frispilling

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo + skadefor., spilløvelse, spill 6v6, headekonk. 

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spilløvelse, spill 4v4. 

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

TG2: Kl 18:30-20:00 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spilløvelse, spill 9v9. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill. 

Lørdag
Kl. 18.30 Kamp for lag 1 mot Vålerenga på Valle Hovin KGB 2. Oppmøte senest kl 18.00. Tropp: Otto, Emil, Loly, Tarald, Oscar, Noah, Frank, Matteo, Gustav, Nicholas, Max, Eimhjellen, Steffensen. 

Søndag

Kl. 19.00-20:30 Futsal inne i Ullernhallen

Innhold TG1 og TG2 : Futsalturnering! Deler oss inn i lag og spiller turnering. Premie til vinneren. 



G19 - Årets første treningskamp

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2022

Med grønt lys fra myndighetene, gjør vi oss klare til årets første seriekamp for G19 gjengen i 2022.
Torsdag kl 20.30 er det planlagt avspark på CC Vest Arena og denne gangen er det Asker Fotball som tar turen til Oslo. 

Hovedtrener Gajardo om oppstart etter nytt året.

Selv med et par spillere i karantene har vi startet 2022 veldig bra, vil jeg si. Vi har gjennomført gode treninger og det virker som både nye og mer etablerte spillere begynner å kommunisere bedre med hverandre ute på feltet. Det gjør at vi kan utføre vår spillestil på en bedre måte og over lengre tid.
Vår siste treningskamp i fjor var mot Interkrets-laget Follo, og vi synes at vi hang godt med i store deler av kampen. Så det er ingen tvil om at nivået vi har i treningsgruppen er veldig bra og vi tror at kampen mot Asker vil være en fin test for oss, legger Gajardo til.


Ola Rye, som er en del av kapteinsteamet, gleder seg til kamp.

Jeg synes de siste ukene har vært bra og vi har fått jobbet bra med det vi har ønsket å fokusere på.
Vi har spilt internkamper hvor vi har jobbet med relasjonene våre innad i laget og forhåpentligvis klarer vi å vise det fram på torsdag mot Asker.
Vi begynner å se mer og mer ut som et lag, og de nye spillerne har sklidd fint inn i gruppa både sosialt og sportslig. Asker er et bra lag og gir oss forhåpentligvis et bilde på hvor lista ligger for å kunne slå de beste lagene neste sesong, så det er en utfordring vi gleder oss til 

Håper vi ser mange på tribunen kl 20.30 på CC Vest Arena!



Walid Idrissi klar for Ullern!

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2022

Spissen som forrige sesong hamret inn 9 scoringer på 2 måneder for Moss i PostNord ligaen er nå klar for Ullern. En meget spennende signering sier hovedtrener Didrik Bjella. 


Første økt unnagjort
Walid Idrissi gjennomførte sin første treningsøkt med sine nye lagkamerater tirsdagskveld etter å ha signert overgangspapirene dagen før. Og selv om han selv følte seg litt rusten etter en måned med fotballferie, så rakk han å vise hvilke kvaliteter han kan bidra med i kommende sesong. Didrik Bjella var veldig fornøyd med den nye signering.
- Walid er vi kjempefornøyd med å ha fått hit til Ullern. Han er en spiller med masse erfaring fra nivået vi nå skal opp på og han har kvaliteter som jeg tror kommer til å passe veldig godt inn med måten vi ønsker å spille fotball på. I tillegg er han en meget sterk avslutter som scorer mye mål noe han beviste i Kjelsås, Moss og senest på kveldens trening med laget sier Didrik Bjella.

Walid selv var også en fornøyd mann etter sin første økt og var også full av lovord om sine nye lagkamerater
- Jeg er veldig fornøyd med å komme i gang. Nå har jeg hatt ferie siden starten av desember så det var veldig godt å komme i gang igjen. Økten gikk veldig fint selv om jeg følte meg litt tung på slutten. Det er mange sultne spillere her som ønsker å prestere og gjøre det bra. Det er også en klar tanke her på hvordan man ønsker å spille og dette er et prosjekt som jeg har tro på og glad for nå være en del av. 


​​​​​​Ambisjonen for kommende sesong
​​​​​​​​​Den nyankomne spissen har tro på at Ullern kan prestere godt i kommende sesong og trekker frem viktigheten av å avgjøre tette matcher.
- Det er mange tette matcher i 2.divisjon og det blir viktig å klare å avgjøre de til sin fordel. Her blir de siste 10 minuttene av fotballkampene meget viktig.
Jeg er en spiller som jobber hardt for laget og er 1 av 11 soldater utpå der som gjør det vi kan for å vinne. Og jeg ønsker å bidra med så mange mål og assist som mulig i kommende sesong.


Vi ønsker Walid Idrissi hjertelig velkommen til Ullern Fotball! Spilleren kommer for øvrig til å bære trøye nummer 19 kommende sesong!




Uke 3 - Nytt tema og samme utvikling😊

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2022


Gøy å avslutte uke 2 med internkamp mot G19, en uke som har vært god treningskvalitet på! Selve internkampen ga mersmak (spesielt når progresjonen er så tydelig), og derfor er prosessen med å booke treningskamper godt i gang 😊 Dette vil bli oppdatert fortløpende. Vi starter også med nytt tema denne uka.
 
"Vi har store ambisjoner for 2021, men for å være ærlig: det er ikke så viktig. Vi er ikke fokusert på resultater. Vi fokuserer på utvikling og ytelse" - Aasmund Bjørkan

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Sondre LR, Markus H og Tiam F

Tema: Sjansefasen – inn i slottet med kontroll

Uke 3

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Avslutningsøvelse 2v1(2)
  • Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 6v3
  • Fotballsprinter med minimum rest
  • Spill opp mot 9v9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

 

Fredag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Posisjonsøvelse 6v5
  • 9v9, 3x3 min
  • Dødballer 

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein
 

Lørdag

Kamp mot Asker G16 sitt interkretslag, oppmøte seinest 12:15 i møterom 3. etasje.
Tropp: Alle. 

SOSIALT på gamle klubbhus etter kamp! FIFA-turnering (duo vs duo), 16:00-20:00.  

  • Dennis og Tobias = ?
  • Caspar og Adrian = PSG
  • Theodor og Marcus = Liverpool
  • Sean og Gantzel = Manchester United
  • Risan og Ludvik =Bayern München
  • Johannes og Fabian = Mjøndalen
  • Olav og Tiam= Manchester City

Søndag

Trening TG1, 16:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Skadeforebyggende 2x9
  • Konkurranse
  • Fotballtennis-turnering


 



Ukeplan uke 3

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2022

Der var vi igjen. Godt i gang nå, gode økter med et finfint antall tilstede som får trent godt. Så ser vi samtidig at vi må være flinke til å gjøre hva vi kan for å holde oss friske og raske. 

Får dessverre ikke gjenomført kamp mot J07, men nye muligheter til helgen, så krysser vi fingrene for at vi får spilt (kalender)årets første kamp og begynt å øve på det vi skal gjøre i kamp denne sesongen. Jobber også med å få til ytterligere en kamp, slik at alle får muligheten til å spille. 

Det har også blitt tatt steg på Spond fronten, altså at man er flinkere til å svare i god tid før økt om man kommer, men også her kan vi bli flinkere. 


Mandag: Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Ballmestring + skadeforebyggende
  • HIFen
  • Spill

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • Deløvelse
  • Spill 
  • Styrke

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • Småbane
  • 9v9 e.l
  • Styrke 

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Kamp mot G08. Sjekk Spond. Jobber med å få til ytterligere en kamp enten denne dagen eller dagen etter. 

Søndag: Fri



Uke 3: Mjøndalen på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2022

Vi fikk et solid bevis på at vårt undervarmesystem er noe vi skal være særdeles glade for at vi har når vi i helgen måtte returnere fra Skedsmo for å gjennomføre våre kamper på Ullernbanen. 

På bildet ser vi TG.2 gjengen som stadig vokser og nå ikke er langt unna å være 20 stk i gruppen. Det lover godt for den kommende sesongen og de kommende årene inn i junioralder. 

Med åpningen av breddeidretten fullt ut så er vi naturlig nok godt i gang med treningskamper og til helgen reiser TG.1 til Mjøndalen for kamper på Consto Arena på lørdag. 

Vær forsiktig rundt Ullernbanen, det er mildt sagt glatt. 

Fre 21.jan

Kl.17.00 - TG.1&2 styrkerommet tilgjengelig. 

Lør 22.jan

Kl.10.45 - TG.1 vs Mjøndalen 1. Oppmøte kl.10.00 på Consto Arena. Tropp: Hele TG.1. 

Søn 23.jan

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og rolletrening. Ferdige kl.16.30. 

Kl.15.30 - Trening TG.2. Innhold: 4v2 med mål og spill. Ferdige kl.17.00. 



Uke 3 - Kamper til helgen

Postet av Ullern Fotball den 15. Jan 2022

Et par lettelser på restriksjoner gjør det mulig å spille kamp mot andre lag, det liker vi!
Det er en rekke kamper som skal spille denne helgen, på lørdag spiller lag 3 en internkamp mot J06 på Ullernbanen. Mens på søndag er det lag 1 og 4 som skal i aksjon mot hhv NF Academy og Hasle-Løren. 

Tema: Dødballer

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse + skadefor., spilløvelse, spill 6v6. 

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse, boksspill, spill 4v4. 

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse, corner, spill 9v9. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill. 

Lørdag

Kl. 10.30 Kamp for lag 3 mot J06 på Ullernbanen. Oppmøte senest kl 10.00. Tropp:Magnus, Sander, Marcus Mateo, Ler, Jacob, Bernhard, Joachim, Julian, AW, Thomas, Oscar.
Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

Kamp for lag 1 mot NF Academy på Nesøya kgress. AVLYST!!
Kjører futsal kl 20.00 i hallen i stedet

Kl. 10.30 Kamp for lag 4 mot Hasle Løren på Lørenbanen. Oppmøte senest kl 10.00. Tropp: Kristian, Marcus, Sander, Bjørklund, Martinus, Philip A, Philip H, Philip G, Nityan, Henrik, Elvis, Aleksander, Eirik. 



Uke 3 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 15. Jan 2022

Som nevnt på Spond vil vi fortsette å følge den oppsatte aktivitetsplanen med de kamphelgene og frihelgene vi har satt fra før av - uavhengig av om det blir kamper mot andre lag eller ikke. Det betyr at det blir frihelg den kommende helga. For TG1s del, som har økt fredag kveld, er det da ingen krise om man skulle være borte fra fredagsøkta. 

Merk at vi skifter taktisk tema for de kommende to ukene på TG1. 

Gutta har fått i oppgave å se City-film på Youtube. Forhåpentligvis kan Ruben Días' ord inspirere. Rutiner er viktig!

 

Taktisk tema: Etablert forsvar høyt i banen (1) + omstillinger fra angrep til forsvar (2)

Mandag

Kl. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Rondo mot småmål
  • Position-øvelse på stor bane
  • Småbanespill: 4v4

Tirsdag

Kl. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • "Vanlig" possession (3v3+3/4v4+2/4v4+3 og lignende)
  • Angrep vs. forsvar på halv bane (høyt press i fokus)
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming (prepp)
  • Omstillingsrondo
  • Maksinvolveringer (1v1/1v2/2v1 i lignende former) med min. rest
  • Spill på kvart bane - 6v6 på kvart bane (høyt press i fokus), 4xY antall minutter

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL. 18:30-20:00 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Rondo mot linje
  • Position-øvelse: Medium størrelse med fokus på høyere press
  • Spilløvelse (småbanespill)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag

Frihelg!

Søndag

Frihelg!




Badou Jor takker for seg etter 39 kamper og 24 mål!

Postet av Ullern Fotball den 12. Jan 2022

Etter 3 år med drakt nummer 9 og kapteinsbåndet på armen, velger nå Finn Badou Jor å takke for seg i Ullern. Kombinasjonen med jobb og trening gjør satsingen komplisert, men Badou insisterer på at han ikke har lagt skoene på hylla.

Kapteinen med stor K takker for seg
Finn Badou Jor kom til Ullern foran 2019-sesongen og ble umiddelbart valgt som kaptein av hovedtrener Didrik Bjella. Badou kom fra Ready hvor han leverte 25 mål på 66 kamper. Statistikken i Ullern skulle vise seg å bli enda bedre hvor han nettet 24 mål på 39 kamper.

Karrieren i Ullern drakten har vært preget av mange høydepunkter med blant annet fullsatte tribuner på CC Vest Arena mot Strømsgodset og Vålerenga og aller størst, opprykket til PostNord i 21-sesongen. Men personlig så trekker han også frem cupkampen mot Oppsal i 2019.
- jeg husker vi lå under 3-0 borte mot Oppsal i cupen til pause. Så scoret vi to mål ganske tett etter en time spilt ca. Jeg var innbytter og skulle egentlig ikke spille den kampen, men etter at vi hadde scoret de to målene ble jeg kastet innpå. Og 10 minutter etterpå hadde jeg scoret hat-trick og vi vant kampen 5-3. Det er nok den enkeltkampen jeg husker best. 

Nå som Ullern endelig har klart å rykke opp til 2.divisjon, hvorfor velger du å gi deg nå?
- Det er egentlig en kombinasjon av mange ting. Når jeg kom til Ullern så var det for å hjelpe klubben mot å nå dette målet om opprykk og jeg hadde sett for meg at jeg skulle være her i 3 år. I og med at sesongen 2020 ikke ble noe av så ble det jo da en sesong mindre enn jeg hadde tenkt, men slik ble det dessverre. Så har jeg også en jobbsituasjon som krever mye av meg og som gjør det vanskelig å kombinere med satsingen i Ullern. Det betyr ikke at jeg legger skoene på hylla og jeg er i dialog med andre klubber som spiller på et høyt nivå, men som kanskje passer bedre for meg med tanke på å få hverdagen til å gå opp. 


Hva vil du savne mest når du nå forlater Ullern?

- Man vil jo selvfølgelig savne gutta og garderoben. Man blir jo glad i gjengen og det er jo litt rart når man plutselig ikke skal trene med de samme gutta. Også vil jeg savne barna i Ulltras, det er litt som det var i Ready, der fikk jeg også god kontakt med barna i klubben. 

Her i Ullern syns jeg det har vært et kjempeengasjement blant de yngste og det er jo veldig artig når de kommer bort og enda husker at jeg ble utvist i showkampen mellom A-laget og Ulltras. Det har vært en veldig fin tid i Ullern som jeg vil se tilbake på å huske med glede. 


Vil bli savnet hos oss

Hovedtrener Didrik Bjella er full av superlativer når han blir bedt om å omtale sin tidligere kaptein og hvor viktig han har vært for utviklingen i Ullern siden han kom i 2019.

- Finn var den første signeringen jeg gjorde når jeg ble ansatt i Ullern og var på mange måter starten på prosjektet vi jobber med her. I Finn så fikk vi en kanongod spiss som vi visste ville levere for oss på banen, men som også kommer inn og er en ledertype i gruppen. Så han har vært med på å løfte prestasjonskulturen både på trening og i kamp. Han har også vært en viktig støttespiller for de andre spillerne og vært en kaptein med stor K. 

Vi skulle gjerne hatt han med videre, men samtidig har vi full forståelse for hans valg om å gi seg hos oss. Han blir utvilsomt savnet, men vi skal fortsette å jobbe videre med det vi har gjort de siste årene og som han har vært med på å bygge opp.


Vi i Ullern Fotball takker Finn så mye for innsatsen for klubben og ønsker han all lykke både på og utenfor banen i fremtiden!



Her er noen flere bilder fra tiden i Ullern










MSA: Nesbakk Wold ønsker å gi kamp om keeperplassen i PostNord!

Postet av Ullern Fotball den 10. Jan 2022

Jesper Nesbakk Wold kom til Ullern fra Ready foran 2018-sesongen og debuterte i seniorfotballen for Ullern 2 allerede første sesongen som 16-åring. Etter å ha vært førstekeeper i 4.divisjon forrige sesong så ønsker han å jobbe hardt for å få plassen som førstekeeper i 2.divisjon.
 
Fra Ready gutt til Ullern gutt
Jesper Nesbakk Wold kom til Ullern som 16-åring etter å ha tilbragt 10 år i Ready. En overgang som var litt utfordrende i starten, men i dag er han veldig fornøyd med valget han tok.
- "Jeg gikk til Ullern etter mange år i Ready for å få bedre matching. Det kullet jeg var på i Ready ble etter hvert litt mindre seriøst, så jeg ønsket å komme hit for å utvikle meg mer som spiller. Det var egentlig et litt tøft valg og i starten var det veldig rart å plutselig skulle spille for Ullern når man har spilt for Ready hele livet, og det var noen ganger jeg kanskje tvilte litt på avgjørelsen. Men samtidig så merket jeg jo at det var høyere kvalitet på trening og det fotballmessige var jo veldig bra, men det tok som sagt litt tid å bli komfortabel i gruppen. Etter kanskje et halvt års tid så merket jeg at det var et riktig valg og jeg er veldig glad for at jeg tok det valget når jeg gjorde det". 


Overgangen fra utespiller til keeper
Det var ikke gitt at det var keeper Jesper skulle bli. I starten så var han en god utespiller som gjerne hospiterte med de eldre guttene, men når han var 12-år så merket han at han kanskje var enda bedre som keeper, og etter en prat med både trener og foreldre som bestemte han seg for å satse fullt og helt som keeper.
-" Jeg merket etter hvert at jeg fungerte veldig bra i mål på treninger og sakte men sikkert følte jeg at keeperkvaliteten min tok igjen mine ferdigheter som utespiller. Så etter en prat med både trener og mine foreldre så bestemte jeg meg for å satse som keeper istedenfor. Men akkurat det med at jeg brukte noen år som utespiller tror jeg egentlig bare er positivt. Som keeper i dag så er det viktig og også ha ferdigheter som utespiller og det får jeg mye igjen for nå. Og jeg liker egentlig fortsatt å være med i enkelte øvelser som utespiller for å utvikle meg også med beina. Så jeg tror det er viktig at barn som har lyst å bli keeper passer på at dem ikke bare står i mål når dem spiller fotball så dem utvikler ferdighetene sine med beina også".

Kampen om keeperplassen
Jesper Nesbakk Wold er klar på at han ønsker å bli så god som mulig og at han skal gi veteranen Terje Kirsebom kamp om plassen, men er samtidig klar på at det er en tøff utfordring.
-" Jeg håper jo selvfølgelig at jeg skal få sjansen denne sesongen i 2.divisjon, men samtidig vil jeg ikke ha sjansen bare fordi jeg er ung og lovende. Jeg vil at jeg skal få den fordi trenerne mener at jeg er god nok. Og Terje stod en solid sesong i fjor og gjorde vel knapt en feil, så det er klart det er en stor utfordring. Men sesongen er lang og jeg håper selvfølgelig at jeg skal få muligheten.
Nå prøver jeg heller å benytte meg av erfaringen til Terje å lære så mye av han som jeg kan også må jeg gripe alle muligheter jeg får. Så målet mitt er å holde meg sharp hele sesong å være klar når muligheten byr seg
".

Hvor viktig var det å få mange kamper i 4.divisjon forrige sesong?
-"Utvilsomt er det annerledes å spille seniorfotball enn juniorfotball. Det er langt tøffere spesielt i duellspillet, men jeg følte at jeg hadde en bra sesong hvor jeg utviklet meg bra. Det var en utrolig god kamparena og jeg selv om jeg selvfølgelig skulle spilt i 3.divisjon, så var forrige sesong i 4.divisjon tøffere hvis man tenker på antall involveringer. Der første laget var suverene i toppen så jobbet vi i 4.divisjon for å berge plassen".


Ullern i PostNord
Denne spillergruppen debuterer denne sesongen i PostNord, selv om noen av spillerne har fått kjent på nivået tidligere, så er det allikevel første gang denne gjengen sammen skal forsøke å hevde seg i serien, og Jesper har tro på at Ullern kan slå godt fra seg.
-"Selv om det er vanskelig å si når jeg ikke kjenner de andre lagene så godt, så tror jeg vi har en sterk spillergruppe. Hvis vi bruker Asker kampen forrige sesong i cupen som en pekepinn, så viste vi da mot et topplag i serien at vi kan hevde oss på nivået. Så tipper jeg vi også får inn noen forsterkninger som vil gjøre laget enda sterkere. Nå starter vi også med oppkjøringskamper om ikke så lenge, da får vi også se litt hvor vi står. Det blir uansett veldig spennende".

Vi takker Jesper Nesbakk Wold for tiden og ønsker han lykke til i kommende sesong!



Uke 2 - Høyt press blir bedre - nå skal også mer bli bedre!

Postet av Ullern Fotball den 9. Jan 2022

Casper Stenstrøm stakk av med seieren som "poengkonge" gjennom november og desember! Premie vil bli delt ut på tirsdag.

Det var flere positive ting å ta med seg etter kampen mot G19, og nå skal vi fortsette å ta like steg på det oppbyggende spillet som vi har gjort i vårt høye press! Gøy å se at en del av spillet (forsvar) begynner å bli meget bra! Vinneren fra poengkonkurransen i nov/des vil også bli presentert innen kort tid. Glade er vi også for at det sportslige blir enda bedre med Tobias på laget 😊 Legg merke til at treningen som vi har hatt på onsdag er flyttet til torsdag denne uka.
 
"Tapere gir opp – vinnere finner nye veier." – Dennis Berg Smalsundmo, hentet fra en kjent person innen tennis
 

 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Sondre LR, Markus H og Tiam F

Tema: Oppbyggende spill mot høyt press

Uke 2

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v2
  • Omstillingsspill 3v3
  • Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Onsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

 

Torsdag 

Trening TG1, 20:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 6v2
  • Fotballsprinter med minimum rest
  • Spill opp mot 9v9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo
 

 

Fredag 

Trening TG1, 18:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • Pasningsøvelse 5v3
  • 6v6 (3-lags)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Lørdag

Fri/egentrening

Søndag

Internkamp TG1, 17:15  (ferdigskiftet i garderobe 5). Innhold:

  • Generell del
  • EPE 8x20m
  • Spill 6v6 2x2 min
  • Internkamp mot G19 (2x35 min)
  • Skadeforebyggende 2x9

**Kampen filmes i Spiideo

 



Uke 2 - Vi fortsetter!

Postet av Ullern Fotball den 9. Jan 2022

Vi hadde en god start på året selv med en del restriksjoner. Denne uken skal vi fortsette å jobbe bra på treninger og håpe på at det blir lettelser på restriksjoner :) 

Tema: Skåre mål

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

Kl. 18.30-20:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

Kl. 11.00 Kamp for lag 1 mot NF Academy på Ullernbanen. Oppmøte senest kl 10.30. Tropp: Alle i TG1.

Kl. 19.00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG2: oppvarming, 3v2/4v3, spill. 



Ukeplan uke 2

Postet av Ullern Fotball den 8. Jan 2022

Godt å være i gang igjen og få gjenomført en noe kortere uke enn vanlig, men en uke hvor vi får to gode økter. Tilbake til "vanlig" uke igjen denne gangen, med økt mandag, tirsdag og torsdag. Så håper jeg også vi får til 2 kamper på lørdag, men det vil i stor grad avhenge av hvor mange som er tilgjengelige. Også høyst varierende værtype denne uken (som kommer), men husk å kle deg etter forholdene og ikke minst årstiden, dvs start heller med for mye enn for lite, og husk hals, noe på ørene og hansker. 


Mandag: Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Ballmestring og skadeforebyggende
  • Frispilling 6v3/4
  • HIFen
  • Spill 9v9 e.l. 

Tirsdag: Trening på Fossum?, 20.30 - 22.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • Småbane 5v5/6v6
  • 9v9 (evt mindre og 3 lags, avhengig av antall). 
  • Styrke

Onsdag: Fri/Egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks og skadeforebyggende
  • Avslutninger
  • Småbane
  • Spill på større bane 
  • Styrke

Fredag: Fri

Lørdag: Kamp(er) mot J07. Se Spond og ikke minst svar. 

Søndag: Fri 




Uke 2 - Fortsetter i samme spor

Postet av Ullern Fotball den 8. Jan 2022

Ei uke gjennomført, ei ny ei venter. Såfremt restriksjonene ikke blir lettet på, må vi fortsatt vente litt med bruk av garderober, møterom og selvsagt kamper mot andre lag. Det medfører at vi ikke får gjennomført alt vi ønsker å gjøre gjennom fysisk tilstedeværelse, men vi kommer til å ta i bruk Teams og Facebook for å sørge for at gutta får det samme tilbudet som vi ville ha hatt ellers. Ut over dette er det ikke stort å melde om. Vi hadde en god start på året, og det er bare å fortsette i samme spor. 

Taktisk tema: Etablert forsvar lavere i banen (1) + sjanseskaping (2)

Mandag

Egentrening/fri* for TG1

*Fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

Kl. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming & EPE
  • "Vanlig" possession (3v3+3/4v4+2/4v4+3 og lignende)
  • Angrep vs. forsvar på halv bane (lavt press i fokus)
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming (prepp) og EPE
  • 3v3+1 med retning (linje eller småmål å score på)
  • Spilløvelse: Sjanseskaping
  • Spill på kvart bane - 5v5-6v6

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL. 20:00-21:30 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming og EPE
  • Pasningsøvelse: Rondo mot linje og sjuermål
  • Position-øvelse: Medium størrelse (7v4/8v5/9v6) med fokus på lavere press
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag

TG1: Videomøte kl. 17:15-18:15 i det nye klubbhuset. 

KL. 18:30-20:00 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming 
  • Pasningsøvelse: 3v2 mot småmål
  • Større possession-del 
  • Bølgeøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

*Fin dag for styrke bein etter økt

Søndag

TG1: Fin dag for styrke overkropp. 



Uke 2: Kanskje kamper til helgen?

Postet av Ullern Fotball den 7. Jan 2022

Fredag 14.jan blir det presentert om restriksjonene vi har blir endret eller ikke, vi krysser fingrene for at det blir lov å spille fotballkamp da. 

Vi minner om at grunnavgift og avgiften sats vinter nå skal være betalt, se bildet for info om hva, hvordan og til hvor. 

Så nærmer treningsleiren seg i uke 8 og vi må registrere alle som skal delta der. Følg linken (bruk PC om du sliter med å få det til på mobben). Senest 10.jan må dette være inne. Om du skal fornye pass så skriv at det blir fornyet. 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/185alPnC9T1YcNJPtiDA5UrHV3_Ov8bmGACx5-Hmm33g/edit?usp=sharing 

Fre 14.jan

Kl.20.45 - Trening TG.1. Innhold: Aktivering og konkurranse, possession 4v4+3, dødballer og spill 11v11 2X8 min. Ferdige kl.22.00. 

Lør 15.jan

Kl.15.30 - ((KANSKJE)) Lag 1 vs Skedsmo 1 på Skedsmo kunstgress. Oppmøte kl.14.45. Tropp: Proto, Fredrik, Philip (1.omg), Edi, Ellef, Tollef, Andy, Albert, Teigen, Nima, Storm og Oscar (2.omg for Philip og 1.omg i neste kamp). 

Kl.17.00 - ((KANSKJE)) Lag 2 vs Skedsmo 2 på Skedsmo kunstgress. Oppmøte kl.16.15. Tropp: Mauritz, Oscar, Gustav, Jon, Estin, Sondre, Dani, Simeon, Rafael (om klar), Marius (07), Ludwig, Samuel, Moe, Aksel. 

Søn 16.jan 

Kl.16.00 - Frivillig trening TG.1. Innhold: Vanlig rondo og skadeforebyggende, possession og rolletrening. Ferdige kl.17.00. 

Kl.20.30 - Lag 3 vs G17-2 på Ullern. Oppmøte kl. 19.45.



MSA: Ny keepertrener på plass for A-laget!

Postet av Ullern Fotball den 7. Jan 2022

Anders Romsøy Johannsson, Ass.trener og Dan Tapus Keepertrener



Ny keepertrener signert
Dan Tapus er ny keepertrener for Ullern A-lag. Tapus kommer fra Grorud hvor han var keepertrener for U-21.Hna har UEFA A-lisens som keepertrener og har allerede hatt sine første økter med laget. Og første inntrykket til Tapus er utelukkende positivt.
- "Det er en veldig ambisiøs gjeng som virker veldig mottakelig for å ta til seg læring, både de som har på keeperhansker og utespillerne. Jeg syns også mottagelsen jeg har fått i klubben ellers har vært utrolig fin og man føler seg inkludert umiddelbart". 

Assistent trener for a-laget, Anders Johannsson er også meget fornøyd med å ha Dan på plass i trenerteamet.
- "Ja, det er utrolig bra å ha Dan på plass. Vi har stått uten keepertrener en liten stund nå, så vi er veldig glad for å ha keepertrener på plass i god tid før seriestart, og spesielt en trener med Dan sin kompetanse. Keeperne våre er også veldig fornøyde med denne signeringen så dette er veldig bra.".

Bra keeperteam
Tapus velger også å trekke frem keeperteamet som en stor årsak til at han valgte jobben i Ullern
- "Jeg syns utgangspunktet for keeperne våre er veldig bra, du har en Terje som har solid erfaring også har du Wold som er en veldig lovende keeper som jeg mener jeg har verktøyet til å utvikle til å bli en kanongod keeper. I tillegg har vi også Ingvald som er enda yngre som også viser at han kan bli en ordentlig god keeper.

I tillegg ønsker jeg å involvere meg litt når det gjelder keeperne som spiller aldersbestemt fotball etter hvert slik at jeg blir enda bedre kjent med de yngre keeperne som er på tur opp og frem, så jeg snakker litt med de som er keepertrenere for dem, både for å være en ressurs for dem, men også fordi det gir meg selv muligheten til å lære nye ting"
.


Jesper Wold (bildet) syns det er spennende med ny trener i teamet og gleder seg til fortsettelsen.
Han fremhever spesielt energien i øktene og måten Tapus ønsker å bygge dem til et ordentlig keeperteam.
-" Dan har et veldig fokus på at selv om vi konkurrerer om plassene så skal vi som keeperteam jobbe hardt for hverandre og at vi sammen skal bli så gode som vi kan. Han har også veldig mye energi som han sprer i øktene som igjen gjør at vi yter det lille ekstra".

Vi i Ullern Fotball ønsker Dan Tapus hjertelig velkommen til klubben! 



MSA: Alexander Nilsen klar for nye steg i 2022!

Postet av Ullern Fotball den 3. Jan 2022

Alexander Nilsen (f.03) ble tatt opp til A-lagsstallen i 2020 sesongen, sesongen som aldri ble noe av. Etter å ha fått sin debut for A-laget i 2021 hvor han leverte 2 mål og 2 assister, så er han nå klar for å ta ytterligere steg.

Etter å ha unnagjort sin første sesong som seniorspiller så ønsker nå Alexander å ta ytterligere steg i sesongen som kommer.

Jeg ønsker å spille så mange kamper som mulig å hjelpe laget. Jeg føler meg ganske selvsikker på at jeg kan etablere meg i elleveren denne sesongen. Jeg jobber hele tiden med å ta de stegene jeg må ta og tror jeg er klar for det når sesongen starter. Spillestilen vi spiller passer meg veldig bra, jeg trives veldig godt mellom linjene på små flater med ball hvor jeg kan tre gjennom i midten og føler at posisjonen fremst i midtbaneleddet passer meg perfekt for den spilleren jeg er nå. På sikt så ønsker jeg også å utvikle meg til å være en mer boks til boks spiller og klarer å dominere over hele banen å være en del av det oppbyggende spillet. 

Hvilke områder er det du føler at du må forbedre?
Jeg husker jeg fikk et evalueringsskjema fra Bix (Alexander Bendiksen. red.anm) når jeg var 13-år. Der stod det at jeg jo var mye mindre enn alle andre, men at jeg måtte huske på følgende sitat: It is not about the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog. Nå 5 år senere er det på tide å få ut fingeren å gjøre noe med det, ler Nilsen.



Unik treningsmentalitet
Alexander Bendiksen (bildet) forteller om en spiller med en unik mentalitet når det gjelder trening.
- "Alexander begynte jeg vel å trene på G13. Han var en litt spesiell type som krevde enormt mye av seg selv og sine omgivelser. Dette var ikke alltid like enkelt når man i en treningsgruppe kan ha helt forskjellige ambisjoner. 

Der Alexander var veldig seriøs og ambisiøs innen fotballen, så var det kanskje ikke det samme for alle der. Men han krevde jo like mye av de andre som av seg selv, og det kan jo være en utfordring. Men uten tvil er jo også dette blitt en av hans sterkeste egenskaper. Han har alltid vært superivrig og har hatt en unik evne til å drive med egentrening. Og med en slik innstilling så skjønner man allerede da at man har en spiller som kan nå langt innen fotballen. Så jeg er ikke overrasket over det nivået han er på nå, jeg vil nesten si jeg hadde blitt skuffet hvis han ikke var det. Han har fantastiske ferdigheter med ball og kan bruke både venstre og høyre fot nesten like godt. Slenger man på den mentaliteten og stå på viljen så har man et veldig godt utgangspunkt. 




Alexander Nilsen har også tro på at en annen ung spiller kommer til å få et gjennombrudd denne sesongen.

Bendik, Bendik har jeg veldig tro på kommer til å få et gjennombrudd denne sesongen. Jeg syns han har noen helt syke ferdigheter som man ikke finner. Han er 1.90 høy, veldig fysisk sterk til å være 17-år, teknisk, rask og enormt god avslutter. Den pakken med fysikken, hurtigheten og teknikken er sjelden. Så hvis han jobber videre og kanskje blir enda bedre i bevegelsene så blir han farlig. Her kan han lære mye av Jens Aslaksrud hos oss, han beveger seg utrolig bra.


Ullern Spiders, Alexander Nilsen nummer 4 fra venstre rad 2.

Gått gradene
Alexander Nilsen ble Ullernspiller allerede i 1.klasse og har gått gradene i klubben fra barnefotball, ungdomsfotball, junior og nå senior. Allerede i barnefotballen utmerket han seg med en ekstra stå på vilje for å bli best mulig, og selv om det omså bare var en kamp på trening så var unge Herr Nilsen helt tydelig på at kampen skulle vinnes, noe som gikk ut over både han selv og av og til lagkameratene.

Jeg husker jeg var helseriøs og skulle absolutt vinne, og det var mange ganger jeg gråt etter trening og kamp fordi jeg hatet å tape. Og det hente vel også at jeg kjeftet på lagkameratene mine når det ikke gikk vår vei, så det var litt blandende følelser å være på laget mitt. Jeg ville vinne i alt jeg drev på med og så på det som å mislykkes hvis jeg ikke klarte det. Heldigvis har jeg klart å lære at å feile er en del av prosessen for å bli god. Nå griner jeg bare en times tid, så er jeg tilbake på banen igjen", sier Nilsen med en god latter.

I din tid i Ullern så har du jo hatt mange forskjellige trenere, er det noen spesielt du føler har vært viktig for utviklingen din?

Når jeg var barn så hadde vi GH som trener (Geir Harald Smith, red.anm), en lokal legende. Han passet veldig på oss i tidlig alder, og han var en type som snakket rett fra levra, så du fikk høre det hvis man ikke hadde god disiplin. Og det tror jeg at jeg har med meg enda den dag i dag.
I ungdomsfotballen så var det spesielt Alexander Bendiksen som hjalp meg. Jeg fikk egen ukeplan og styrkeprogram av han, samt masse ekstra oppfølging. Også stilte han krav til det med å komme tidsnok, være forberedt og sånn. Og nå de siste årene så har Anders Johannsson hjulpet meg masse, også han stiller de samme strenge kravene til at man kommer forberedt til økt. Generelt så setter jeg veldig pris på alt Ullern har gjort siden jeg startet her, måten de følger oss opp på og motiverer oss til å prøve å bli så gode som mulig har vært viktig for meg
.


Tøff periode 
Da corona pandemien stengte ned landet og fotballbanene ble stengt, så ble i tillegg pappaen til Alexander syk. Dette ble en tøff periode i Alexander sitt liv og for første gang så tenkte han ikke på fotball lenger.

Når pappa ble syk så ble det jo en tøff periode for meg også. Alt jeg tenkte på var jo at han skulle overleve å bli frisk igjen. Så i den perioden betydde ikke fotballen noe for meg. Hovedfokuset da var rett og slett bare at pappa skulle ha det bra. Men vi kom oss gjennom det og etter det så føltes det nesten som å bli født på ny. Det ga meg helt nytt perspektiv på ting og frykten for å feile kjente jeg ikke på lengre. Det tror jeg faktisk på en måte har hjulpet meg veldig i ettertid. Er ikke sikker på om jeg hadde vært på det nivået jeg er nå uten det som skjedde, selv om jeg selvfølgelig skulle vært foruten. 


Young Guns
Alexander er en av flere Ullern gutter som har blitt tatt opp til A-stallen det siste året og som har fått sin A-lagsdebut i 2021.
I tillegg til Alexander så ble Mikael Foss Andersen (f.02), Bendik Foss Evensen (f.04), Jesper Nesbakk Wold (f.02) og Jacob Francke (f.06) tatt opp til A-stallen før 21-sesongen. Dette mener Alexander har vært viktig for sin og deres utvikling.

Det har vært ekstremt viktig for meg i alle fall, jeg føler vi har fått et lag inne i laget på en måte. Vi kan lene oss litt på hverandre da det er nytt for oss alle. Det er jo en gruppe som har lyst å bli gode og vi har lyst å bli gode sammen. Så vi kan pushe hverandre litt og vi bruker mye av fritiden vår på å spille sammen. Da spiller vi gjerne 1V1, 2V2 osv og det blir man veldig mye bedre av. Så vi forsøker å dytte hverandre fremover og bli så gode som mulig.

Alexander Nilsen er en spiller som trives veldig godt i den såkalte 10er rollen og som nevnt så er han en vaskeekte Ullern gutt. Og det gleder oss alltid når vi ser våre unge spillere utvikler seg til å ta steget opp i seniorfotballen. Nå er han klar for Postnord-ligaen kommende sesong og vi ønsker han og resten av laget lykke til. 



Ukeplan uke 1

Postet av Ullern Fotball den 2. Jan 2022

Der var vi igjen! Håper alle har hatt en strålende høytid, at batteriene er fulladet og klare til å ta fatt på sesongen. Uken innledes som kjent med samtaler for de som ikke har hatt det, så blir det to økter utover det, før vi fra neste uke av går over i den mer vanlige syklusen hvor også mandager inngår. Så håper vi at vi kan komme i gang med kamper snart, men der må vi bare avvente og se hva som blir mulig. 

Med nytt år kommer nye muligheter, f.eks til å sette seg mål om å gjøre det enda bedre enn i året som gikk, både for egen del, og dermed også bidra til at laget får til det samme. Det starter med hver enkelt av oss, og det er lite som skal til for å heve seg noen få prosent, som igjen fører til bedre prestasjoner og dermed også mer moro. Alt fra hvordan man forbereder seg til økt, f.eks tenker igjennom hva man skal ha fokus på og øve litt ekstra på underveis, og til og med også etter endt økt. 5 min langpasninger 1-2 ganger i uka etter økten er slutt, det blir noen minutter og pasninger i løpet av et år. Og når vi vet at øvelse gjør mester, så : )


Mandag: Spillersamtaler

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + prestasjonsfremmende
  • 3 v 5 siste 1/3 deløvelse.  
  • Spill 8v8/9v9

Onsdag: Spillersamtaler

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks + prestasjonsfremmende og styrke 
  • Avslutninger
  • Spill på 3 baner 

Fredag: Fri

Lørdag: Fri

Søndag: Fri 



Uke 1 - Nærmer seg mye gøy!

Postet av Ullern Fotball den 1. Jan 2022


Nå nærmer det seg treningsleir og seriestart, og vi har ingen tid å miste! Etter en liten ferie, skal vi starte rett på sak med masse fotball 😊
 
"The secret of joy in work is contained in one word -- excellence. To know how to do something well is to enjoy it." - Pearl Buck

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Faustas F, Sean BA, Adrian V og Samuel J

Tema: Oppbyggende spill mot høyt press

Uke 1

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Skadeforebyggende 2x9
  • Pasningsøvelse 4v2
  • Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Posisjonsøvelse 8v5
  • Spill 7v7-9v9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • 2v2 omstillingsspill 
  • 6v6 (3-lags)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein
 **Økten kan bli flyttet, og det vil da bli gitt beskjed

Lørdag

Fri/egentrening

Søndag

Trening TG1, 17:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Oppjogg styrt av kaptein(er)
  • EPE 6 x 20 meter, 90 %
  • Spill 8v8 
  • Spill 11v11 (vs G19), 3x15 minutter
  • Skadeforebyggende 2x9

**Økta filmes i Spiideo