RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 48:

Utstyrsansvarlige: SMITH

Garderobeansvarlige: NOEL

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (16:50 i garderoben)

Onsdag:

Fri

*Ingen styrke bein

Torsdag:

Trening kl 17:00 (16:50 i garderoben)

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein etter økt

Fredag:

Fri

*Ingen styrke

Lørdag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp

Søndag;

Trening kl 13:00 (12:50 i garderobe)

Lunsj i klubbhuset rett etter økt – pent kledd

'Good enough' never really is

Da ruller vi i gang tidenes første Ullernuke for rekrutt menn og den første uken vil være dominert av den del møter, samtaler og prøvespillere. Noen møter er felles for alle, mens noen er i grupper/lagdeler eller individuelt, dette får dere individuelle beskjeder om via FB messanger. Dere som er signert vil få utdelt sekk og i ulik grad tøy inkl vaskesnor. Fordeling av ansvarsområder tar vi på oppstartsmøtet.

Man 24.nov

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i garderoben. Vi går gjennom noen enkle retningslinjer for garderoben før vi går opp i tredje til møtet. 

Kl.19.00 - Oppstartsmøte med presentasjon av hva vi skal være, hvorfor vi skal ha det sånn og oppstart på prosesser rundt utviklings og resultatmål. 

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Lengre aktivering, spilløvelse og spill 4v4/5v5 med 4 lag 4X3 min. Ferdige ca kl.21.00. PS: Ikke noe ekstra etter denne, heller ikke styrke ben, men styrke overkropp kan gjennomføres. 

Tirs 25.nov

Fri/egentrening

* Forsiktig, første dag etter første økt, styrke overkropp, balanse og bevegelighet kan gjennomføres. 

Ons 26.nov

Kl.19.15 - Seneste oppmøte i garderoben. 

Kl.19.30 - Møte i 3 etasje. Tema: Oss i høyt press. 

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl hopp, hink og dytt, spilløvelse med fokus på det høye presset og spill 9v9 3X7 min. Ferdige ca kl.21.15. 

Tors 27.nov

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 28.nov

Kl.18.00 - Kamp vs Grorud U21 på Grorud Match. Oppmøte kl.17.00. 

* Styrke ben kan gjennomføres etter kampen eller lørdag så tidlig som mulig. 

Lør og søn

Egenrestitusjon/fri/egentrening

Ullern Jupiter

Starten var litt ustø, med noen seire og tap før vi fant rytmen, fikk selvtillit og begynte å kjede seier etter seier – helt til vi nådde seks på rad før sommerferien. Da serien startet opp igjen, var laget mer solid, og kamper som tidligere hadde vært tap ganske klart, ble nå langt jevnere. Laget avsluttet sesongen med nok en sterk rekke på seks seire på rad.

Ordenes de Nico Colucci og Daniel García: Det var en glede å være med dem hele året. Vi har tatt et kvalitetsmessig steg, både i spillet og i selvtilliten. Vi har hatt kamper der vi startet bakpå, men guttene hadde styrken til å fortsette å kjempe og til slutt snu resultatet. 2026-sesongen blir spennende!

Ullern Saturn

Ren stabilitet og god energi. Saturn-guttene klarte å vise godt spill gjennom hele sesongen, med en fantastisk lagånd, og de klarte å omsette dette i tydelige resultater i vår favør. Identiteten til et lag som aldri gir seg, var nøkkelen til å stå imot helt til slutt i rene filmkamper.

Ordenes de Aksel Palm: Ullern Saturn er en engasjert gjeng som viser stor innsats og samhold på banen. Laget kjennetegnes med godt spill, intensitet og vilje til å kjempe for hverandre. I kamper har vi jobbet aktivt med kommunikasjon, stå på for hverandre og ikke minst være et lag. Flere kamper har vist lagets evne til å snu vanskelige situasjoner og komme sterkt tilbake, samtidig som vi har fått noen tap ute på banen. Evnene gutta har vist på Ullern Saturn gjør dette til et lag med både karakter og vinnervilje.

Ullern Venus

Kanskje laget der uttrykket «å overvinne motgang» ble følt aller tydeligst. Etter en litt turbulent start, med flere tap, klarte laget å justere, jobbe hardt defensivt og, gjennom innsats, snu en vanskelig sesong. Det er helt klart: det finnes et lag før sommeren og et etter. Et mye mer kjempende lag, med større selvtillit og lyst til å spille. Fantastisk sesong!

Ordenes de Philip Gulbrandsen: Det har vært en sesong som har vært utrolig lærerik for oss alle. Guttene har vist stor utvikling både som spillere og som lag. Starten av sesongen var litt tøff med noen kjipe resultater, men gutta lot ikke det stå i veien og jobbet godt. Etter sommeren ble det mange oppturer – med flotte mål, godt samspill og ekte idrettsglede. Guttene har ikke bare blitt bedre fotballspillere, men også bedre lagspillere. Selv når det har buttet imot, har laget vist vilje, innsats og evne til å løfte hverandre. Vi har lært hvordan det er å tape sammen og vinne sammen som et lag. Det har vært fantastisk å se hvordan alle heier på hverandre, jobber sammen og aldri gir opp. Nå ser vi fram mot en ny sesong med enda mer læring, lagånd og fotballglede, og skal jobbe hardt i vinter for å bli enda bedre. Veien mot neste sesong ser lys ut – sammen blir vi bare bedre! 💪⚽️ Vi gleder oss!

Ullern Merkur

Rett og slett overveldende i starten med ÅTTE seire på rad. Imponerende. Også engasjementet med å møte opp til kampene, ønsket om å bli bedre og ikke slå seg til ro, var nøkkelen til en svært positiv sesong. Men ingen grunn til å lene seg tilbake – 2026 må bli enda bedre!

Ordenes de Miguel Rodriguez: Det har vært veldig tilfredsstillende å se guttene spille slik de har gjort. Mange av dem elsker både å spille og å konkurrere. De gir og krever innsats i kampene. Jeg gleder meg til den nye sesongen for å se hvor langt vi kan nå!

Nå er det bare å brette opp ermene og gjøre seg klar til å sparke 2026 sesongen i gang!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: NICHOLAS VT

Garderobeansvarlig: SANDRO

Mandag

Kl. 18.30 Møte i gamle klubbhus

Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer.

Tirsdag

Fri/egentrening 

Onsdag

Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer.

Torsdag

Fri/egentrening

Fredag

Kl.17.00 - Møte i gamle klubbhus

Trening på CC. Innhold: Kommer.

Lørdag

Fri/egentrening

Søndag

Kl.11.45 - Møte i gamle klubbhus

Trening på CC. Innhold: Kommer.

Da gikk startskuddet for sesongen 2026!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 47:

Utstyrsansvarlige: INGVALD

Garderobeansvarlige: ADAM

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Fri

*Alle bør gjøre noen form for intervaller

Onsdag:

Fri

*Alle bør gjøre noen form for intervalle

**ngen styrke bein

Torsdag:

Trening kl 17:00 (16:50 i garderoben)

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein etter økt

Fredag:

Fri

*Ingen styrke

Lørdag:

Trening kl 12:30 (12:20 i garderobe)

*Fin dag å trene styrke overkropp

Søndag;

Trening kl 13:00 (12:50 i garderobe)

Det er DEG mot deg.

Ikke personen på treningssenteret.
Ikke vennen din på sosiale medier.
Ikke influenseren med sixpack.

Det handler om å bli bedre enn den du var i går.

Din eneste konkurranse er personen
som ser tilbake på deg i speilet.