Uke 44 - Årets viktigste kamp hjemme mot Hasle Løren og sesongslutt 2026!

En god prestasjon mot et veldig bra Frigg lag denne uken som sørget for at vi tok et stort steg mot fornyet tillit i 1.div. For at topp 10 skal ryke nå, så må Holmlia ta igjen +16 mål eller Ski +30. Derfor er vi nødt til å holde kvaliteten på øktene inn mot Hasle Løren kampen oppe, slik vi har best mulig forutsetninger til å sette prikken over i-en. Legg merke til avslutning med hele gjengen på søndag, forventer at alle kommer og det skal være en sinnssykt bra grunn hvis en ikke skal komme. Dette blir det siste vi gjør som G19 1div…

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt.

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Kevin

Utstyrsansvarlig: Andy og Leon O

Mandag: 

Trening kl. 18.10, klar på CC vest kl. 18.05. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.30. Sammen med IK!

Tirsdag: 

FRI!

Onsdag:

Trening kl. 19.00, klar på JARMYRA senest kl. 18.55. Ikke garderobe. Innhold: Messenger. Ferdig ca 20.00. Sammen med IK!

Torsdag:

Kamp hjemme mot Hasle Løren kl. 20.15. Klar i garderoben SENEST 19.15. Kamptropp og div info kommer nærmere! 

Fredag:

FRI!

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Trening kl. 13.30, klar JARMYRA senest kl. 13.25. Ikke garderobe. Innhold: Messenger. Tar banen opp felles etter økten for avslutning i 3. etg. Alle har med klær egnet til avslutningen og vi dusjer i garderobe 6 før vi går opp. Ingen skal innom hjem for å gjøre dette selv om en bor 100 meter unna. Innhold: Noe mat, sosialt, kåringer og avslutter med Liverpool - Arsenal og Åsane - Haugesund for de som ønsker å se! 

NB: Forhåpentligvis får dere snart vite hva som skjer til neste sesong, så fort vi vet alt som trengs å vite får dere vite det! Forbered dere på at dere kan bli innkalt til spillersamtale i uke 45 og at det fra da vil skje litt forskjellig!

Fre 23.okt

Kl.17.45 - Økt. Innhold: Oppvarming og spill. Styrke ben. Ferdige kl.18.55. 

Lør 24.okt

Kl.13.00 - MSA vs Nordstrand på CC Vest. Vi trenger ikke å si annet enn enormt viktig kamp, vi møter alle mann på tribunene - husk paraply. 

Søn 25.okt

Kl.11.30 - Økt. Innhold: Aktivering, minispill, EPE, spill stor bane 9v9/11v11. Ferdige kl.13.00. 

Uke 43 - Årets tøffeste kamp!

Nok en viktig kamp denne uken hvor vi skal til Majorstuen og forhåpentligvis kan kjempe om å ta med oss poeng hjem til Ullern. Sørg for at vi gjør jobben inn mot kampen slik vi har best mulig forutsetninger til å prestere! Søndag 1. november før Liverpool - Arsenal kommer det til å være en avslutning for 1div gjengen, så dette er en dato alle SKAL sette av!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt.

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Kevin

Utstyrsansvarlig: Heshu og Andy

Mandag: 

Trening kl. 17.00, klar på CC vest kl. 16.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.00. IK trener sammen med oss denne dagen! 

Tirsdag: 

FRI!

Onsdag:

Trening kl. 18.15, klar i gamle klubbhus for noen klipp kl. 17.40. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.00. Sammen med IK!

Torsdag:

Kamp borte mot Frigg kl. 20.15. Klar i garderoben SENEST 19.15. Kamptropp og div info kommer nærmere! 

Fredag:

Trening kl. 18.15, klar på CC vest SENEST kl. 18.10. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.00. Mulighet for kamp med G19 3div hjemme mot Holmen 2 kl. 20.15. De aktuelle får beskjed direkte!

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Trening kl. 12.45, klar på CC vest SENEST kl. 12.40. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 14.15.

«Å nå mål er ikke suksess. Hvor mye du vokser i prosessen, er det.» 

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 43:

Utstyrsansvarlige: KASPER

Garderobeansvarlige: NOURI

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 i garderoben)

*Fin dag for styrke overkropp

MSB borte mot Lambertseter kl 20:15 – aktuelle får beskjed

Onsdag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:30 på møterommet gamle klubbhus)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag:

*Fin dag for styrke overkropp, IKKE bein

Fredag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:30 på møterommet gamle klubbhus)

*ingen styrke

Lørdag:

MSA hjemme vs Nordstrand kl 13:00 (12:00)

Søndag:

*Fin dag for styrke overkropp og bein

Sliteseier mot Nordstrand forrige torsdag, men det var sinnsykt deilig å revansjere den kjedelige kampen vi spilte på bortebane mot dem.

Nå forbereder vi oss til sesongens siste seriekamp. Det blir en lang kjøretur til Lillehammer før vi samles til en felles avslutning på 2026-sesongen!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: ZAHL

Garderobeansvarlig: SEAN ADA

Mandag
 Kl.16.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene bevegelighet

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.17.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.55 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.17..00 - Oppmøte i garderoben for de som ikke spiller kamp.
Kl.17.15 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
*Fin dag for å trene styrke bein

Kl.20.15 – G19 1.div vs Frigg på Tørteberg. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Lørdag

Kl.10.50 - Oppmøte i garderoben
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Søndag

Kl.14.00 – G19 IK A vs Lillehammer på Stampesletta. Oppmøte 60 min før i garderoben. Tropp: Kommer.