Man 19.okt

Kl.17.00 - Økt. Innhold: Rondo, aktivering, 2v2 omstilling, spill 6v6/7v7. Ferdige kl.18.00. 

Tirs 20.okt

Kl.20.15 - Kamp vs Lambertseter borte på naturgress. Oppmøte kl.19.15. 

Ons 21.okt

Fri/egenrestitusjon

Tors 22.okt

Kl.17.15 - Økt. Innhold: Konk, aktivering, skåre mål øvelse, spill 9v9. Ferdige kl.18.45. 

Fre 23.okt

Kl.17.30 - Økt. Innhold: Oppvarming og spill. Styrke ben. Ferdige kl.18.45. 

Lør 24.okt

Kl.13.00 - MSA vs Nordstrand på CC Vest. Vi trenger ikke å si annet enn enormt viktig kamp, vi møter alle mann på tribunene - husk paraply. 

Søn 25.okt

Kl.11.30 - Økt. Innhold: Aktivering, minispill, EPE, spill stor bane 9v9/11v11. Ferdige kl.13.00. 

Uke 43 - Årets tøffeste kamp!

Nok en viktig kamp denne uken hvor vi skal til Majorstuen og forhåpentligvis kan kjempe om å ta med oss poeng hjem til Ullern. Sørg for at vi gjør jobben inn mot kampen slik vi har best mulig forutsetninger til å prestere! Søndag 1. november før Liverpool - Arsenal kommer det til å være en avslutning for 1div gjengen, så dette er en dato alle SKAL sette av!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt.

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Kevin

Utstyrsansvarlig: Heshu og Andy

Mandag: 

Trening kl. 17.00, klar på CC vest kl. 16.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.00. IK trener sammen med oss denne dagen! 

Tirsdag: 

FRI!

Onsdag:

Trening kl. 18.15, klar i gamle klubbhus for noen klipp kl. 17.40. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.00. Sammen med IK!

Torsdag:

Kamp borte mot Frigg kl. 20.15. Klar i garderoben SENEST 19.15. Kamptropp og div info kommer nærmere! 

Fredag:

Trening kl. 18.15, klar på CC vest SENEST kl. 18.10. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.00. Mulighet for kamp med G19 3div hjemme mot Holmen 2 kl. 20.15. De aktuelle får beskjed direkte!

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Trening kl. 12.45, klar på CC vest SENEST kl. 12.40. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 14.15.

«Å nå mål er ikke suksess. Hvor mye du vokser i prosessen, er det.» 

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 43:

Utstyrsansvarlige: KASPER

Garderobeansvarlige: NOURI

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 i garderoben)

*Fin dag for styrke overkropp

MSB borte mot Lambertseter kl 20:15 – aktuelle får beskjed

Onsdag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:30 på møterommet gamle klubbhus)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag:

*Fin dag for styrke overkropp, IKKE bein

Fredag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:30 på møterommet gamle klubbhus)

*ingen styrke

Lørdag:

MSA hjemme vs Nordstrand kl 13:00 (12:00)

Søndag:

*Fin dag for styrke overkropp og bein

Sliteseier mot Nordstrand forrige torsdag, men det var sinnsykt deilig å revansjere den kjedelige kampen vi spilte på bortebane mot dem.

Nå forbereder vi oss til sesongens siste seriekamp. Det blir en lang kjøretur til Lillehammer før vi samles til en felles avslutning på 2026-sesongen!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: ZAHL

Garderobeansvarlig: SEAN ADA

Mandag
 Kl.16.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene bevegelighet

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.18.05 - Møtes ved fotballbanen
 Kl.18:15 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.17.05 - Oppmøte i garderoben for de som ikke spiller kamp.
Kl.17.15 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
*Fin dag for å trene styrke bein

Kl.20.15 – G19 1.div vs Frigg på Tørteberg. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Lørdag

Kl.10.50 - Oppmøte i garderoben
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Søndag

Kl.14.00 – G19 IK A vs Lillehammer på Stampesletta. Oppmøte 60 min før i garderoben. Tropp: Kommer. 

Uke 42 - Hjemme Bærum 2

Legger fra oss en variert uke med årets beste prestasjon mot Årvoll og årets dårligste prestasjon mot Stovner i OBOS. Tap i OBOS betyr at det faktisk bare er 3 uker igjen av sesongen 2026. Det er 3 uker på å vise seg frem både på og utenfor banen og ikke minst er vi som et lag nødt til å sørge for at vi kan få kvalitet og intensitet på øktene slik at vi kan prestere i de siste 3 kampene! Det er 4 lag som rykker ned og vi er faktisk nødt til å ta flere poeng, for å sikre oss muligheten til å spille 1.div neste sesong, så jobben må gjøres!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt.

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Kevin

Utstyrsansvarlig: Seb og Marco

Mandag: 

Trening kl. 17.00, klar på CC vest kl. 16.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.00. 

Tirsdag: 

FRI!

Onsdag:

Trening kl. 18.30, klar på CC vest SENEST kl. 18.25. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.30.

Torsdag:

Kamp hjemme mot Bærum 2 kl. 18.30. Klar i garderoben SENEST 17.30. Kamptropp og div info kommer nærmere! G19 3div borte mot Haslum kl. 20.30, de aktuelle her får direkte beskjed!

Fredag:

Trening kl. 17.00, klar på CC vest SENEST kl. 16.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.00. Mulighet for noe etter økt!

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Trening kl. 10.30, klar på CC vest SENEST kl. 10.25. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 12.00. Tidspunktet her kan bli endret, så vær klar over det!