En fantastisk første omgang mot Follo, med fem mål i riktig retning, det var deilig å se! Ekstra gledelig er det å se at vi er tilbake på nivået vi holdt etter sommerferien. Nå handler det om å bygge videre på prestasjonen og holde kvaliteten oppe!

Torsdag venter siste hjemmekamp mot Nordstrand for G19 IK A. Før IK-kampen tar 1. div imot Bærum på besøk. To spennende kamper på hjemmebane – møt opp og støtt gutta!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: AUDUN

Garderobeansvarlig: QUARTIER

Mandag
 Kl.16.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene bevegelighet

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.18.20 - Møte i garderoben
 Kl.18.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.20.15 – G19 IK A vs Nordstrand på Ullernbanen. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.18.30 – G19 1.div vs Bærum på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag
Kl.16.20 – Møte i garderoben.
Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Plass til egentrening etter økt

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.10.50 – Møte i garderoben.
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Felles bevegelighet etter økta

Da skal vi ut på tur igjen, Stovner borte blir vår første av 3 matchballer. Vi har alt å vinne, så offensive i hodet så går dette bra. 

Man 12.okt

Kl.20.00 - Økt. Innhold: Rondo/konk, omstillingsspill, spill og klare til kamp. Ferdige kl.21.00. 

Tirs 13.okt

Kl.20.15 - Stovner borte. Oppmøte kl.19.15. 

Ons 14.okt

Kl.18.30 - Økt. Innhold: Rest for noen og spill 11v11 for andre. Ferdige kl.19.30. 

* Styrke ben gjennomføres. 

Tors 15.okt

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres. 

Fre 16.okt

Kl.18.00 - Økt. Innhold: Intens oppvarming, spill. Ferdige kl.19.15. 

Lør 17.okt

Fri/egentrening

Kl.16.00 - MSA vs Bærum (B)

Søn 18.okt

Kl.11.00 - Økt. Innhold: Aktivering, spilløvelse, spill, konkurranse. Ferdige kl.12.30. 

«Livet ditt nå er ikke en generalprøve for en senere, bedre og mer virkelig tid der du endelig har gjort deg fortjent til retten til å eksistere. Men så lenge du venter på at noen andre en gang i fremtiden skal gi sin fulle godkjenning, slipper du på en måte å ta fullt ansvar for hvordan du lever nå.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 42:

Utstyrsansvarlige: STENS

Garderobeansvarlige: DECH

Mandag:

Fri

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 på møterommet gamle klubbhus)

MSB borte mot Stovner kl 20:15

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 på møterommet gamle klubbhus)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag:

*Fin dag for styrke overkropp, IKKE bein

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 på møterommet gamle klubbhus)

*ingen styrke

Lørdag:

MSA borte vs Bærum kl 14:00 (13:00)

Søndag:

*Fin dag for styrke overkropp og bein

Uke 41 - Borte Årvoll og semifinale i OBOS!

I en tøff periode nå hvor mange resultater ikke går helt veien, men heldigvis er prestasjonene i mange av kampene relativt bra som mot ØHIL søndag. Vi viser at vi er på nivå med de spillmessig, men foran motstanderens og egen boks er de et hakk over oss som tabellen også viser. Nå er vi nødt til å steppe opp både på og utenfor banen og sørge for at vi får den treningskvaliteten vi ønsker, i tillegg til forberedelsene vi trenger inn mot de neste kampene!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt.

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Kevin

Utstyrsansvarlig: Seb og Marco

Mandag: 

Trening kl. 17.00, klar på CC vest kl. 16.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 18.00. 

Tirsdag: 

FRI!

Onsdag:

Trening kl. 16.30, klar på CC vest SENEST kl. 16.25. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 17.30.

Torsdag:

Kamp borte mot Årvoll kl. 18.30. Klar i garderoben SENEST 17.30. Kamptropp og div info kommer nærmere!

Fredag:

Trening kl. 18.00, klar på CC vest SENEST kl. 17.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 19.00.

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Trening kl. 13.00, klar på CC vest SENEST kl. 12.55. Garderobe 6. Innhold: Messenger. Ferdig ca 14.30. OBOS semifinale G17 borte mot Stovner kl. 15.00 hvor flere skal delta, så obs på at tidspunkt på økt søndag kan bli endret!

Alltid kult å se gamle Ullerngutter som lykkes, her representert ved Albert Aleksanjan (f.06) som debuterte for det Latviske A landslaget denne (alt for lange) landslagspausen.

Man 5.okt

Kl.17.00 - Økt. Innhold: Restitusjonsøkt sammen med G19 IK. Ferdige kl.18.00. 

Tirs 6.okt

Fri / egentrening

* Fin dag for styrke overkropp og annet som ikke belaster bena. 

Ons 7.okt

Kl.18.30 - Økt. Innhold: Aktivering, skadeforebyggende, spilløvelse, spill 11v11 og spill 5v5/7v7. Ferdige kl.20.00. 

Tors 8.okt

Kl.18.45 - Økt. Innhold: Aktivering inkl prepp, EPE, minispill og småbanespill og styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.15. 

Fre 9.okt

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp og annet som ikke belaster bena. 

Lør 10.okt

Kl.13.00 - MSA vs Grei

Søn 11.okt

Kl.12.30 - Økt. Innhold: Kommer. Ferdige kl.14.00.