Uke 16 - Blir ikke artigere enn man gjør det selv!
Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021
Selv om det begynner å bli lenge siden sist kamp eller forrige normale trening, trenger ikke det å bety at vi ikke klarer å ha det morsomt sammen på fotballbanen likevel. Møter man opp med pågangsmot og godt humør, skal vi nok lykkes med det viktigste for ei god treningsuke uansett alder og nivå: Ha det gøy! Og det har vi jo vist at vi får til selv med strenge restriksjoner, så det er bare å kjøre på for å skape ei ny artig og lærerik fotballuke.
Mandag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming i grupper inkl. hurtighetstrening
- 10-minuttern
- 2 øvelser: Rondo og øvelse X
- Blokkeringsspill
KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming m/firkant
- Fotballsprinter
- Spill 5v5
Tirsdag
Egentrening/fri
*Fin dag for styrke bein!
Onsdag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:
- Oppvarming i gruppene
- 2 øvelser: Rondo og fotballsprint
- Sonespill
KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming m/firkant
- Overtalls-/undertallsøvelse
- Spill 5v5
*Fin dag for styrke overkropp!
Torsdag
KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:
- Oppvarming i gruppene inkl. rondo
- 10-minuttern
- Sonespill
KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming m/firkant
- Pasningsøvelse
- Spill 5v5
*Fin dag for styrke overkropp!
Fredag
Egentrening/fri
*Fin dag for styrke bein
Lørdag
KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming i gruppene
- 2v2: Champions league
- Rolletrening og sonespill
*Fin dag for styrke overkropp!
Søndag
KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming m/konkurranse
- 1v1/2v2
- Spill på liten bane (turnering)
*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein
0 Kommentar
Uke 16 - Fire magiske ord for gode økter
Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021
Med humør og pågangsmot ønsker vi ei ny uke velkommen. Hvem tar hjem poengene i sonespillet denne uka, mon tro? Hvem scorer det fineste målet i rolletreningene? Blir det en runde med headeleiken? De kan ta kanskje fra oss fotballspillingen, men de kan ikke ta fra oss moroa :-) Møt opp for å skape økter med innsats, fokus, flyt og (positiv) energi, så blir det nok ei gøy og lærerik uke, skal du se!
“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden
Mandag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):
- Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
- Skadeforebyggende
- Pasningsøvelse
- Rondo
- Sonespill
TG JARMYRA: KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Jarmyra. Innhold kommer i chaten!
Tirsdag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
- Rolletrening
- Sonespill
- Utholdenhetsløype
Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:45
*fin dag for styrke bein etter økt
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Torsdag
KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming
- 10-minuttern
- Rondo/possession
- Sonespill
Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20
Fredag
KL. 17:30-19:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med rondo 3v1/4v1 og EPE
- Rolletrening
- Sonespill
- Utholdenhetsløype
TG JARMYRA: KL. 18:15-19:45 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Eikeli VGS. Innhold kommer i chaten!
Lørdag
KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Frivillig trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med rondo
- Rolletrening
Fin dag for styrke bein etter økt!
Søndag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
0 Kommentar
Uke 15 - Vi krysser fingrene for lettelser ila uken
Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021
Minner om betaling av avgift for sommerhalvåret, info om hvordan står i ukeplan for uke 14 og på våre FB sider.
Planen her er lagt for at det ikke blir noen endringer i restriksjoner fra torsdag av, vi håper det slår feil ut og at vi kan få gjort noe mer på en eller annen måte fra da av. Ukeplan vil da bli redigert, tiden vil vise om så skjer.
Vi får ikke gjort noe sosialt av det vi kunne ønsket oss, men det er alltid mulig for dere foreldre å ta med noe hyggelig til etter en trening om det er noe bakverk, godt å drikke eller en is når varmen slår inn. Alt som bidrar til hygge er velkomment :)
Ønsker alle en god uke og alt godt.
Man 12.april
Kl.18.00 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.19.30.
Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 3+3v2 og sonespill. Ferdige kl.20.30.
Kl.20.15 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, teknisk trening, spillvariant og sonespill. Ferdige kl.21.45.
Tirs 13.april
Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå.
Ons 14.april
Kl.20.00 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.30.
Tors 15.april
Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå.
Fre 16.april
Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå.
Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå.
Kl.18.30 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, spilløvelse og spill ;) Ferdige kl.20.00. PS: Masse plass etterpå til egentrening.
Lør 17.april
Fri/egentrening
Søn 18.april
Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå.
Kl.15.00 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse og spill. Ferdige kl.16.30.
Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå.
0 Kommentar
Uke 15 - Fortsetter å øke vår standard på trening
Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021
Forrige uke hadde vi et par veldig fine gruppesamtaler hvor vi snakket om hvordan vi kunne bli bedre i fotball hver gang vi er på trening. Det førte til mange morsomme treninger med god kvalitet! Det skal vi fortsette å gjenskape denne uka også :D
Legg merke til at treninger på mandag og torsdag har blitt flyttet litt tidligere enn vanlig, ellers ikke så mye nytt denne uka.
Tema: Fortsette å trene så godt vi kan.
Utstyrsansvarlige
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.
Mandag
KL. 16.00 - 17.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena
Innhold TG1: Fotballgolf, pasningsøvelse, sonespill.
Innhold TG2: Oppvarming, pasningsøvelse m skudd, sonespill.
Egentrening for TG Bærum
Tirsdag
Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.
Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena
Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse m skudd, sonespill, volleykonk.
Innhold TG2: Oppvarming, rød-gul-blå, sonespill.
(Keepere med Garcia første 45 min av økta)
KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra
Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk.
Torsdag
KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena
Innhold TG1: "10-minuttern", rolledel, sonespill.
Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.
KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra
Innhold: Rondo, "10-minuttern", sonespill.
Fredag
Egentrening med ball / Styrkeprogram
Lørdag
Egentrening med ball / Styrkeprogram
Søndag
Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena
Innhold TG1: Konkurranser + rondo, rolledel, sonespill.
Innhold TG2: Konkurranser, rolledel, sonespill.
KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra
Innhold: Teknisk oppvarming, rolledel, sonespill.
0 Kommentar
Uke 15 - Vi skal trene bedre enn alle våre konkurrenter!
Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021
Denne uken fikk vi oss en liten vekker om at det er "oss" som er på trening som er ansvarlig for hvordan økten skal bli. Vi må aldri glemme hvem som avgjør om økten blir god eller dårlig - gjør dine forberedelser, vær tilstede og gjennomfør alltid på 100%!
UKE 15
Fravær meldes seinest kl 12:00
Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.
Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Fredrik R, Andreas S
Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Henrik M, Leo
Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut.
Tema:
Fredag:
TG1 Oslo kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og konkurranse, partrening 20 min, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg
* Styrke overkropp kan gjennomføres
Lørdag:
TG1 Oslo kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/egenfirkant og pasningsøvelse, rolletrening (diverse øvelser mot mål), spill 11v11 (3x8 min) + nedjogg
*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres
Søndag:
TG2 kl 19:00 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 8v8 (5x6 min) + skadeforebyggende
Egentrening/fri
"What are you willing to sacrifice? Time? Comfort? Distractions? What you put in your body? The longer the list, the bigger the payoff."
0 Kommentar