Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med vårt høye press i spill, mandag og torsdag. Tirsdag enda intensiv. Torsdag skal vi se mer konsentrert på hvordan vi løser problemene vi møtte mot Lommedalen i vårt høye press. Mandag blir det 1v1 og 2v2, samt possession på torsdag.

Legg merke til at treningen på torsdag er flyttet et kvarter tidligere. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Noen tilfeller av dårlig kommunikasjon før kampen mot Lommedalen, noe vi må prøve å unngå.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• 1v1/2v2
• Spill 6v6-7v7, 5x5 min
• Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:15-20:45. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• posisjoner i høyt press
• Possession 
• Spill 7v7, 5x5 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for å trene kjernemuskulatur

Søndag ettermiddag var det duket for et skikkelig nabooppgjør mot Stabæk (Interkrets A/G19 Nasjonal) for våre juniorer. Det ble som ventet et tøft oppgjør, men Ullern hang bra med ganske lenge. 

- I første omgang er det veldig jevnt, og vi klarer å skape mange gode situasjoner for oss selv. Presset vårt sitter også ganske bra. Det er veldig gøy at det ser såpass bra ut mot så god motstand, og særlig så tidlig i "sesongen". Vi produserer en del sjanser som vi faktisk burde scoret på, så vi kunne faktisk ledet inn til pause, sier juniortrener Anders Johansson. 

Men slik ble det ikke. Ullern ga bort et noe billig mål imot og fikk enda ei scoring av det finere slaget rett i fleisen før hvilen. Dermed sto det 2-0 til hjemmelaget i sort og blått. 

- I andre omgang er de bedre enn oss, og alt i alt vinner Stabæk fortjent. De bytter ut hele laget sitt, og med den bredden de har så går ikke nivået særlig ned, for å si det sånn. Da blir det tungt å presse med samme intensitet som i første omgang, og det sitter heller ikke like bra offensivt, oppsummerer Johansson. 

- Vi tar med oss de første 45 minuttene, så får vi prøve å lære så mye som mulig av denne kampen også. Tidvis viser vi jo at vi er på høyde med dem. La oss håpe vi møter dem i cupen i år igjen, så skal vi få vår revansj. 

P.S.: Neste helg har juniorgutta fri, så neste mulighet til å se Ullerns eldste unge, lovende spillere er 8. februar hjemme mot Kolbotn. 

Ullern XI (1-4-5-1 fra høyre): Wold - Shantan, Gallo, Skrindo (K), Jørgensen - Hagen (Dokken fra 65.), Lode Pedersen (Lindeman fra 75.), Railo (Oma fra 75.), Vachaud (Nilsen fra 45.), Leikvoll (Foss Evensen fra 45.) - Ihlen (Slåtsve fra 75.)

Foto: Trude Dahl Jørgensen

Da er det klart for Rigacup til helgen og en skikkelig test på hvilket nivå vi har inne som lag og enkeltspillere - det blir gøy!

For de som ikke er med til Riga er det kamp på Ullern.

Telenor Arena: Vi har fått litt tid der også kommende periode. Onsdag førstkommende er det TG1 som bruker den, mens neste onsdag er det TG2. Deilig med litt innetid selv om det er forholdsvis mildt ute også. 

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Fabian G, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend og Kasper 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – skape målsjanser og skåre mål

Tema TG2: oppbyggende spill - skape målsjanser og skåre mål 

 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Spillermøte på klubbhuset, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2v2 omstillingsfirkant, spill 8v8 + 5 min nedjogg

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 11v11, headekonkurranse + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15) Ekstensiv oppvarming med ball, posisjonsøvelse, spill 8v8 + nedjogg 5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

 Avreise Rigacup med flytoget kl 

TG2 kl 18:00 (17:45) - intensiv oppvarming m prepp, 2v2 på mål og spill + nedjogg. 

Fredag:

05.1 vs Kapylan Pallo kl 11:30

05.1 vs Manchester City kl 16:30

Keepertrening: Gantzel,  Nikolai og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs JK Tallinna Kalev kl 12:00

Sluttspill kamp kl ?

Søndag:

Vinterligaen: 1900 (oppmøte 1815) Ullern-Nesøya, Ullern CC Vest Arena

Tropp:

Sluttspill kamp kl ?

“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone” 

 Uke 5

Husk å melde dere på cupene!
Ski cup 26. april for alle som melder seg på, påmelding foregår vi Spond!
Stjerne cup Innlandet 22. – 24. mai, påmelding i kommentarfeltet på Facebook (frist 29. jan).

Møte for TG1 på mandag, alle tar med mobil til møte. 

For å ikke belaste lagkassa så mye setter vi opp dommeransvarlige til akademi-/treningskamper, samme rutine som vi hadde forrige sesong. Ta kontakt med meg om dere har spørsmål rundt det.  

Utstyrsansvarlige i Januar

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
 Daniel & Fjellman

Johan WJ & Thomas
Vester

Lucas & Ola

Strandbakken & Nityan
Kjegler

Eimhjellen & Emil

Noah & Martinus

Ukens tema: Utspilling mot høyt press

Mandag

Kl. 15.30 Møte for TG1. Ta med mobil. 

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Akademirunde mot Frigg for lag 1 og 2 kl. 18.00 på CC Vest Arena, oppmøte senest 30 min før. 

Felles tropp: Eimhjellen, Even, Ler, Erik, Bernhard, Fjellman, Loly, Cedric, Julian, Ankjell, Joachim, Tarald, Aksel AW, Otto, Aksel H, Ola, Mateo, Max, Iver, Tian, Daniel, Amund.

Dommeransvarlige: Daniel Sølvberg
                                Kristoffer Ler

Søndag 

Kl. 10.00 Trening for de som ikke spilte kamp lørdag. 

Vi kjører på med ei ny uke og mange nye muligheter. Til helga blir det trippelkamp. Vi har ikke fått napp - tross innsats siden november - på nivå 2 og 3 til søndag enda. Men vi gir ikke opp, og kamp skal vi spille uansett. Motstander antar vi at vi har i orden ila. starten av uka. Det er dessverre litt vanskeligere å finne motstandere til nivå 2 og 3, da mange av klubbene rundt oss ikke har like mange ivrige gutter på vinterstid som det vi har - de som spiller hos dem er ofte bare de på nivå 1 ... 

Sist uke måtte vi sende noen gutter inn for å trene styrke i stedet for å delta på fotballtreningen. Det er selvsagt kjedelig for alle parter, men det må gjøres - vi som ansvarlige kan ikke la guttene bli syke. Så lue, hals/buff og hansker/vanter er et must helt til vi sier noe annet. Det har guttene fått beskjed om. Så håper vi at dette følges fra nå av, sånn at folk får spilt mest mulig fotball. 

Hvis man skal trene styrke i stedet, så har vi basisprogrammet til Runhild. Det er sendt ut på mail til alle i sommer. Om du/gutten ikke har fått det, si ifra!

Ukens tema:

Omstillinger fra angrep til forsvar

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mathias tar ut vester og kjegler før treningen. 

Trym og Opdahl tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Jone tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Peder og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Dyrland og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Arkady tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Cornelius og Lars tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession 

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp) senere på kvelden - men ikke for dem som spilte kamp dagen før

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening eller egentrening på banen

Onsdag

Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen og basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

*fin dag for basistrening overkropp - ikke bein!

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

*fin dag for basistrening bein (og overkropp)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basis overkropp - ikke bein!

Søndag

KAMP - Ullern vs. Lørenskog kl. 14:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:30 på banen. Tropp: Matta, Tveitnes, Opdahl, Steen, Martin Ø, Samuel, Ludde, Max, Jone, Roander, Markus

KAMP - Ullern 2 vs. X kl. 15:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:00 på banen. Tropp: Kommer!

KAMP - Ullern 3 vs. Vestre Aker kl. 15:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 15:00 på banen. Tropp: Kommer!

*basistrening på bein etter kamp er topp!