Uke 16 - Blir ikke artigere enn man gjør det selv!

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

Selv om det begynner å bli lenge siden sist kamp eller forrige normale trening, trenger ikke det å bety at vi ikke klarer å ha det morsomt sammen på fotballbanen likevel. Møter man opp med pågangsmot og godt humør, skal vi nok lykkes med det viktigste for ei god treningsuke uansett alder og nivå: Ha det gøy! Og det har vi jo vist at vi får til selv med strenge restriksjoner, så det er bare å kjøre på for å skape ei ny artig og lærerik fotballuke. 

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i grupper inkl. hurtighetstrening
  • 10-minuttern
  • 2 øvelser: Rondo og øvelse X
  • Blokkeringsspill

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill 5v5

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein!

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 2 øvelser: Rondo og fotballsprint
  • Sonespill 

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtalls-/undertallsøvelse
  • Spill 5v5

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkl. rondo
  • 10-minuttern
  • Sonespill

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Pasningsøvelse
  • Spill 5v5

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 2v2: Champions league
  • Rolletrening og sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/konkurranse
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane (turnering)

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein


0 Kommentar

Uke 16 - Fire magiske ord for gode økter

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

Med humør og pågangsmot ønsker vi ei ny uke velkommen. Hvem tar hjem poengene i sonespillet denne uka, mon tro? Hvem scorer det fineste målet i rolletreningene? Blir det en runde med headeleiken? De kan ta kanskje fra oss fotballspillingen, men de kan ikke ta fra oss moroa :-) Møt opp for å skape økter med innsats, fokus, flyt og (positiv) energi, så blir det nok ei gøy og lærerik uke, skal du se!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • Rondo
  • Sonespill

TG JARMYRA: KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Jarmyra. Innhold kommer i chaten!

Tirsdag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
  • Rolletrening
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype

Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:45

*fin dag for styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • 10-minuttern
  • Rondo/possession
  • Sonespill

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20

Fredag
KL. 17:30-19:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med rondo 3v1/4v1 og EPE
  • Rolletrening
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype

TG JARMYRA: KL. 18:15-19:45 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Eikeli VGS. Innhold kommer i chaten!

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Frivillig trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening


0 Kommentar

Uke 15 - Vi krysser fingrene for lettelser ila uken

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021

Minner om betaling av avgift for sommerhalvåret, info om hvordan står i ukeplan for uke 14 og på våre FB sider. 

Planen her er lagt for at det ikke blir noen endringer i restriksjoner fra torsdag av, vi håper det slår feil ut og at vi kan få gjort noe mer på en eller annen måte fra da av. Ukeplan vil da bli redigert, tiden vil vise om så skjer. 

Vi får ikke gjort noe sosialt av det vi kunne ønsket oss, men det er alltid mulig for dere foreldre å ta med noe hyggelig til etter en trening om det er noe bakverk, godt å drikke eller en is når varmen slår inn. Alt som bidrar til hygge er velkomment :) 

Ønsker alle en god uke og alt godt. 

Man 12.april 

Kl.18.00 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.19.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 3+3v2 og sonespill. Ferdige kl.20.30. 

Kl.20.15 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, teknisk trening, spillvariant og sonespill. Ferdige kl.21.45. 

Tirs 13.april 

Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå. 

Ons 14.april 

Kl.20.00 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.30. 

Tors 15.april

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå. 

Fre 16.april 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.18.30 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, spilløvelse og spill ;) Ferdige kl.20.00. PS: Masse plass etterpå til egentrening. 

Lør 17.april 

Fri/egentrening

Søn 18.april 

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.15.00 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse og spill. Ferdige kl.16.30. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå. 


0 Kommentar

Uke 15 - Fortsetter å øke vår standard på trening

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021

Forrige uke hadde vi et par veldig fine gruppesamtaler hvor vi snakket om hvordan vi kunne bli bedre i fotball hver gang vi er på trening. Det førte til mange morsomme treninger med god kvalitet! Det skal vi fortsette å gjenskape denne uka også :D

Legg merke til at treninger på mandag og torsdag har blitt flyttet litt tidligere enn vanlig, ellers ikke så mye nytt denne uka. 

Tema: Fortsette å trene så godt vi kan. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.00 - 17.30 
Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Fotballgolf, pasningsøvelse, sonespill. 

Innhold TG2: Oppvarming, pasningsøvelse m skudd, sonespill.

Egentrening for TG Bærum

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse m skudd, sonespill, volleykonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, rød-gul-blå, sonespill.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: "10-minuttern", rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, "10-minuttern", sonespill. 

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Konkurranser + rondo, rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Konkurranser, rolledel, sonespill.

KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Teknisk oppvarming, rolledel, sonespill.


0 Kommentar

Uke 15 - Vi skal trene bedre enn alle våre konkurrenter!

Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021

Denne uken fikk vi oss en liten vekker om at det er "oss" som er på trening som er ansvarlig for hvordan økten skal bli. Vi må aldri glemme hvem som avgjør om økten blir god eller dårlig - gjør dine forberedelser, vær tilstede og gjennomfør alltid på 100%!

UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Fredrik R, Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Henrik M, Leo

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og konkurranse, partrening 20 min, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

 * Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/egenfirkant og pasningsøvelse, rolletrening (diverse øvelser mot mål), spill 11v11 (3x8 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 19:00 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 8v8 (5x6 min) + skadeforebyggende 

Egentrening/fri


"What are you willing to sacrifice? Time? Comfort? Distractions? What you put in your body? The longer the list, the bigger the payoff."


0 Kommentar

Powered by: Bloc