Ukeplan uke 34

En lang og innholdsrik helg er over, og markerer samtidig starten på høstsesongen som virkelig tar til i morgen mandag med seriekamp. 2 økter og ytterligere 2 kamper skal gjennomføres før vi setter strek over turbouke 34. 

Mandag: Kamp, se spond

Tirsdag: Fri

Onsdag: Trening på Ullernbanen, 20.30 - 22.00, vi trener på 7eren på kg2. 

• Boks + dynamisk tøying 20 min
• Frispilling 4v3 med start hos keeper, 15-20 min
• Spill 4 lags 5v5 / 6v6, 10-12 kamper a 4 min, 5-6 kamper pr lag. 

Torsdag: Trening på Ullernbanen, 18.30 - 20.00

• Dynamisk tøying etterfulgt av minibanespill 3v3, 3 baner 12x8m, 20 min
• 2v2 bakromsballvariant + keeper, starter fra 35-40m. I utgangspunktet 8 løp på hver.
• 9v9 2x12 min, 3 min pause.
• Nordic og Copenhagen på de som IKKE skal spille i morgen.

Fredag: Kamp, se Spond

Lørdag: Fri

Søndag:Kamp, se Spond. 

Utstyr: Aurora, Elise, Frida