Uke 49: Dobbelkamp lørdag mot Moss FK på CC Vest

Jeg er godt i gang med innprente våre prinsipper på 2011 gjengen min, så de er klare for G19 om noen år ;) De hadde sin aller første 11er kamp mot NF og syntes det var veldig spennende. Vi legger bak oss en solid treningsuke der kultur og forståelse for hvor standarden skal være. I alt fra respekt for tidspunkter, bekledning, felles utstyr og ikke minst hvordan vi opptrer ute på banen. 

Kommende uke er nest siste fulle treningsuke som avsluttes med dobbelkamp mot Moss på lørdag. Det blir moro! Flere gjester kommer nok innom oss til uken, så ta godt i mot de. 

Samtaler rundt målsetting og strategier med Mush og Ingo blir dere kallet inn til fortløpende frem mot jul. 

Ukens meny

Man 3.des

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Møte i 3 etasje (døren lukkes kl.20.00), oppvarming inkl skadeforebyggende, spilløvelse på pressing og reparering, fullskale 11v11 samme tema og spill 11v11 3X12 min. Ferdige kl.22.00. Styrke ben kan gjennomføres etter økten, evt tirsdag morgen. 

Tirs 4.des

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Samt analyse video av trening/internkamp. 

Ons 5.des

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Prepp, 1v1, EPE og spill på to baner 5v5 12X2 min, 2 min pause. Ferdige kl.18.00. 

Tors 6.des

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming med flikkeøvelse, spill 11v11 om mulig 1X10 min på full bane og så 2X12 min på halv bane. Ferdige kl.17.30. 

Fre 7.des

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Samt analyse video av trening/internkamp. 

Lør 8.des

Kl.14.00 - IK vs Moss FK på CC Vest. Oppmøte kl.13.00. Tropp: 

Kl.16.00 - 1.div vs Moss FK på CC Vest. Oppmøte kl.15.00. Tropp: 

* Styrke ben rett etter kampslutt. 

Søn 9.des

Restitusjonsrutiner på egenhånd. Analyse video og evaluering for de som ønsker det.