Ukeplan uke 47

Over halvveis i november og under 1 måned til vi tar juleferie. Ja tiden flyr ja. Forsøker oss med en ny liten runde med treningskamper, hhv Kløfta away og Kolbotn hjemme. De som skal i aksjon der er informert. Ellers blir det nye 3 økter hvor mandagens avsluttes med litt kveldsmat i 3. etg, som jeg håper prioriteres :) 

Mandag: Trening på Ullern, 19.00 - 20.30. Kveldsmat etter økten i 3. etg. 

• Boks
• 6v5 frispilling 3 reps også bytte
• Småbane 5v5 / 6v6
• 11v11 2x8 min 

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

• Minibane
• Sprinter
• 9v9
• Småbane 5v5 e.l. 4 min kamper. 
• Nordic + Copenhagen 2x5

Onsdag: Fri

Torsdag: Treningskamp for enkelte, se Spond. Resten har trening på Ullern, 17.00 - 18.30. 

• Boks
• Pasningsøvelse 4v3
• Rolletrening 3v3
• Spill 5v5
• Nordic + Copenhagen 2x5

Fredag: Fri

Lørdag: Fri. Cupfinale på Ullevål. 

Søndag: Dømming i forbindelse med akademiliga. Info kommer. Treningskamp rett etter dette, se Spond. 

Utstyr: Andrea, Annie, Annika. Er ikke du tilstede selv har du ansvaret for å delegere oppgaven til noen andre. Utstyret, og deg selv, på plass ute på banen 5 min før økten dersom mulig. 

Generelt: Liten påminner. Vi skifter i garderoben og oppholder oss der i forkant av økt, ingen skifting eller opphold i gangen ved kiosken i 1. etg. Husk lue/pannebånd, buff, hansker/votter og ull eller superundertøy innerst. Skal være unødvendig å minne om dette, men når jeg ser over beholdningen de to ukene som gikk, så ser jeg at en påminner er nødvendig. Det er ikke valgfritt, så får dere heller ta av om dere blir varme.