Ukeplan uke 35

Da har vi såvidt rukket å hente oss inn igjen etter en hektisk uke som ble avsluttet med hjemmekamp mot Jardar. 

Som sagt så er mange av dere på den berømte felgen, det vil si litt småslitne og med litt småvondt her og der og med behov for hvile. Den må dere være flinke til å ta, og stå over trening om dere har behov for hvile. Veldig dumt å møte opp på trening om man er halvskadet eller relativt sliten. Det er fortsatt en god del kamper som skal spilles på relativt kort tid, så det er som jeg nevnte viktig at vi gjør alt vi kan for at vi holder oss så friske og raske som mulig. 

Uken som kommer byr på nye kamper med kort mellomrom. 

Nok søvn, mat, drikke (vann) og så lite tid som mulig i sola, så er mulighetene gode. 

Kun økt tirsdag, som nok blir av den lette sorten med litt frispilling og 11v11. Husk forøvrig info om skadeforebyggende i forkant av økten. 17.45 utenfor hallen. 

Tirsdag. Økt, møter 17.40 utenfor hallen. Hege (eller undertegnede) møter dere, før dere tar turen opp i 3. etg. Økten starter 18.45. 

-Oppvarming m skadeforebyggende.

-Frispilling mot høyt press

-11v11

11v11 frispilling. Hvordan løse høyt press? 20-30 min.
-Skape overtal.

-Føre på press.

-Vurdere om ballen kan fremover (innover eller utover), må tas vare på eller spilles i støtte. 

-Om motstanderen presser høyt, finnes det rom bak presset? Kan ballen nå dit og til egen spiller? Hvilke erfaringer har vi med det fra kampene vi har spilt så langt? 

-Hvordan skape gode betingelser for å få spilt den fremover? 

--Overtall rundt nærmeste motstander

--Skape og/eller utnytte rom. 

--Så høyt vi kan, så lavt vi må. Så smalt vi kan, så bredt vi må. 

--Åpen pasningslinje er viktig. 

--Ønsker å posisjonere oss slik at vi får med ballen forbi nærmeste motstander på 1 berøring. Er ikke det mulig, faller vi såpass at vi rekker å få kontroll på ballen før motstander kommer i press. 

Josefine 

Maja Pilar Hanna 

Sofia Julie Aurora Frida Elena 

Anna Ingeborg KB

v442/244

Ingrid Annika 

Stella Johanne Nora Anniken

Elfie Ingeborg LR (Ilja/Ingelin) Marie B

Ingelin /Brian 

11v11 spill, fritt spill. 2x15

Josefine 

Hanna Pilar Elfie 

Sofia Julie Aurora Johanne Stella 

Annika Ingrid 

Anna Ingeborg KB 

Elena Frida Ingeborg LR Nora Anniken 

Maja Ilja/Ingelin Marie B

Ingelin/Brian 

Småbane (15 min) 

Marie B, Nora, Ingelin, Frida, Daniel/Brian

Anniken, Annika, Stella Johanne, Elfie

Onsdag. Hjemmekamp 3 div mot Ski 2. Info i Spond

Fredag. Bortekamp mot Kolbotn i 1 div. Info i Spond.

Søndagens kamp mot Korsvoll blir etter alle solemerker flyttet til mandag. Vet forhåpentligvis mer i løpet av morgendagen.