Uke 32 - Treningskamp mot CBK

Vi er tilbake i en vanlig treningsuke, og seriekampene nærmer seg! Før vi sparker i gang høstsesongen, venter en treningskamp hjemme mot CBK. Nå er det bare å brette opp ermene, legge ned jobben og gjøre seg klare til å avslutte sesongen med stil!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: LOLY 

Garderobeansvarlig:  ZAHL 

Mandag
 Kl.18.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene styrke bein

Tirsdag

Fri/egentrening 
 *Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.16.20 - Møte i gamle klubbhus
 Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.19.00 – G19 IK A vs CBK på Ullernbanen. Oppmøte senest 18.00 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.20.15 – G19 1.div vs Heming på Voksen kgress. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag
 Kl.16.00 – Møte i garderoben.
 Kl.16.15 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Baneplass etter økt til egentrening

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.10.45 - Oppmøte i garderoben
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Felles styrke overkropp etter økt