Ukeplan uke 23 - husk leggskinn!

Hoi,

Det går stadig i riktig retning, sågar publiserte kretsen forslag til serieoppsett som har oppstart i august, hvor vi da spiller halv serie. 

Relativt likt oppsett på økten denne uken også, men med en vesentlig forskjell. Men vi må fortsatt huske å ta hensyn og forhåndsregler både før, under og etter økt. 

Husk også nok vann før og under øktene, det er meldt over 25 grader på mandag, så om du skal ha en god økt, er det avgjørende at du får i deg nok drikke i løpet av dagen, og selvsagt også næring. 

Mer utfyllende info om øktene kommer etterhvert. Husk å svare i Spond. 

Mandag, 19.00 - 20.30, UFO økt, Ullernbanen

Oppvarming og skadeforebyggende (2 og 2, pasninger og finter). 

4v4

1: Aurora, Julie LR, Sofia KS, Frida (Gaffer)  

2: Ilja, Ingeborg LR, Josefine, Elena (Anna S)

3: Elfie, Stella M, Nora, Maja

4: Anna D, Anniken, Hanna, Brian

8v8/7v7

1: Josefine, Ilja, Aurora, Elena, Elfie, Anna D, Anniken, Hanna 

2: Ingeborg LR, Julie, Sofia KS, Frida, Maja, Stella, Hanna (Anna S/Brian) 

Husk leggskinn og drikkeflaske. Og at vi kun trener i enten Fossum eller Ullerntøy, uten unntak. 

Onsdag 18.00 - 19.45, lagsøkt, Hulleberg

Oppvarming (pasninger, finter og teknikk + boks)

2v1

1: Anna, Elena, Ingeborg, Josefine, Pilar, Saron, Julie

2: Anniken, Ingrid, Annika, Maja, Nora, Stella

4v3/3v3

1: Anna, Elena, Pilar, Gaffer vs Ingeborg, Josefine, Saron, Julie

2: Anniken, Ingrid, Annika vs Maja, Nora, Stella

Spill 7v7

Anna, Annika, Ingeborg, Stella, Nora, Saron, Gaffer

Josefine, Elena, Pilar, Anniken, Maja, Ingrid, Julie

Torsdag 16.30 - 18.30 UFO, Hulleberg 

-Oppvarming (skadeforebyggende og teknikk)

-1v1 vendingsspill og skudd

-Småbane

-Spill

1v1 vendingsspill 

1: Anna, Aurora, Ilja, Josefine, Martine, Sofia KS

2: Annika, Elfie, Ingeborg KB, Pilar, Maja, Ingrid, Emilie

3: Hanna, (Ingelin), Marie B, Nora, Stella M, Synne

5v5/4v4

5v5

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Ingeborg KB, 

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Elfie, Maja

4v4

1: Pilar, Hanna, Stella, Marie B (Brian)

2: Ingrid, Nora, Synne, Ingelin/Emilie

9v9 

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Ingeborg KB, Pilar, Hanna, Stella, Marie B (3-4-1)

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Elfie, Maja, Ingrid, Nora, Synne, (Ingelin) , Emilie (3-4-1)

Søndag 19.00 - 20.00

Keeperøkt