Uke 32 - BVH torsdag

Da starter den meget spennende høstsesongen og en middels prestasjon fra april skal revansjeres når BVH gjester Ullernbanen torsdag kveld!

UKE 32

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Andreas S, Jacob CB, Ola R

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Mikkel S, Ingvald B

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Lagsfunksjon: Etablert angrep + sjansefasen

Mandag:

Trening kl 15:30 (seinest 15:15): (fokus på utførelse av fotballhandlinger) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende + posøvelse 8v5, avslutningsøvelse 3v3, spill 5v5 (3-lags) + rydding og samling

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): (fokus på lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming m/prepp og passøvelse 3v2, posisjonsøvelse 8v6 (oppbyggende v høyt press), spill 8v8 (2x5 min) + konkurranse

Torsdag:

Kamp hjemme mot BVH kl 20:15 (19:15)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:00 (seinest 15:45): (restøkt) – Ekstensiv/Intensiv oppvarming, posisjonsøvelse, fotballtennis/spill + samling

*styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Trening kl 13:30 (seinest 13:15): (fokus på utførelse av fotballhandlinger i starten + lagsintensjoner): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 4v2, taktisk trening 11v11, spill 11v11 (3x7 min) + samling

*styrke overkropp kan gjennomføres

"When you get knocked down, sometimes you need to stay there until you figure out how you got there, and what needs to happen when you get up"