Uke 3 - Asker hjemme torsdag

DA, ENDELIG - kamp!😁

UKE 3

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Maks J, Mikkel S, Joakim S, Mathias ER

Ordensmenn hatter og vester: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Utstyret: Sørge for at alle baller er merket med G19. I tillegg trenger vi 15 røde, blå og gule hatter + 10 oransje og 10 gule flate hatter. Til sist trenger vi vester i 3 ulike farger og 12 i tallet.  

Tema: Dødballer

Mandag:

Spillermøte kl 20:00 i 3. etg

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cdEf økt – Felles oppvarming og skadeforebyggende, dødballer + spill (4v4 6x1 min) og firkant/fotballtennis for de som spilte mye

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er ledig etter økt

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Cdef økt – Egen oppvarming, EPE 10x20m, dødballøvelse, spill 8v8/9v9, spesifikke dødballer

 *styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Kamp hjemme mot Asker kl 20:30 (oppmøte 19:30)

Tropp: Alle

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Frivillig og egenstyrt restitusjonsøkt (dere bestemmer tid selv)

Lørdag:

Fri

Søndag:

Video kl 16:30 i 3.etg

Trening kl 17:30 (seinest 17:15): CDef økt – Felles oppvarming + EPE 10x20m, pasningsøvelse, dødballer, spill 8v8/9v9

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

"Adversity doesn't stop the greats. It elevates them. Fuel, not failure."