Ferien er over - fotballen ruller igjen😁

Håper dere alle har hatt en strålende ferie og samtidig er klar for å peise på med masse moro på Ullernbanen🙂

UKE 1

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Tema: Oppbyggende v lavt press

Utstyrsansvarlige baller: Andreas H, Jon AS, Aleander K, Benjamin V, Roberto W, Victor J

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Noah L, Ferdinand SH, Oscar I, Gabriel S, Fabian H, Age K

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken?

Tirsdag:

Trening kl 16:20 (16:10) på Ullernbanen

Innhold: Skadeforebyggende, spill opp til 9v9, posisjonsøvelse 7v4(5) - lavt press), spill 7v7 (3x8 min) + rydding og samling

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Konkurranse, sterk-hjernetrening (undertall/overtall), 6v7 spill (4x3 min), spill 7v7 (2x8 min) + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, egenfirkant (6 min), 1v1/avslutninger/fotballsprinter, spill 2v2, spill 4v4, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 19:00 (18:50) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, Pasningsøvelse 2v3 + 1v2, egentrening 15 min, spill 5v5/6v6 (4x5 min) + rydding og samling

 „The best decisions aren't made with your mind, but with your instincts “
                   - Lionel Messi