Uke 48 - 3 nye 100% økter!

UKE 48

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Ingvald B, Maks J, Mikkel S, Andreas S, Henrik L

Ordensmenn hatter og vester: Ola R, Andreas T, Jacob CB, Jonas O

Oppgaver: Sørge for at alt utstyret er merket med G19, er i utmerket tilstand. Det skal ligge klart ute FØR økten starter og inn igjen i samme antall etter at økten er ferdig. 

Tema: Høyt press v oppbyggende spill

Mandag:

Møte kl 19:15 i 3.etg – Verdier + «hvordan holde seg sykdoms- og skadefri»

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): E økt - Pasningsøvelse/pressøvelse, posisjonsøvelse, spill opptil 8v8, konkurranse

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er ledig etter økt

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): CD økt – Egenvarming, pressøvelse 2v2 med sidesone, posisjonsøvelse 8v6, spill 7v7 (4x5min) + rydding og samling

 *styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 18:30 (seinest 18:15): F-økt: EPE (2x30m, 2x20m), posisjonsøvelse, spill opptil 9v9 (3x9 min, 2 min pause) + skadeforebyggende

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30 

Lørdag:

Fri

Søndag:

Fri

“I think it’s important to have discipline and patience. You should focus on the goal and you should not let go of it, no matter what it is – and you should not listen to anyone who says you cannot do it. You just have to make up your mind, think about what you want to do and make sure you don’t lose the vision of your goal”

• Felix Baumgartner (første mennesket til å bryte lydmuren uten motor)