Uke 47 - oppstart 2022 sesongen!

Da har dere hatt 3 uker fri fra fellesøkter til å gjøre det dere har ment er best for å være 100% klar til oppstarten. Nå skal ord gjøres om til handling og fra minutt 1 skal den kulturen vi alle ønsker jobbes inn litt etter litt! Kom forberedt og klar til å ta ansvar for at det blir akkurat slik du vil det skal være!!

“Some men see things as they are and say why. I dream things that never were and say why not”

• Robert F Kennedy

De to første ukene blir det 3 økter i uken før vi er inne i mer eller mindre normal ukesyklus - aktivitetsplanen har dere sett og vet hvordan ser ut. 

Første uken vil vi som lag jobbe med det oppbyggende spillet mot høyt press og få testet det i 11v11 på fredag mot G17 - vi har ingen tid å miste så noen "komme i gang økter" er ikkje noe vi holder på med i denne gruppen - her er det 100% fra første økt og sånn skal det være ut sesongen. 

Merk dere ordensmenn oppgaver. Samtlige baller, hatter (flate og vanlige) skal være merket med "G19" innen økten mandag og vi skal ha minimum 12 vester av tre ulike farger. Medisinbagen skal inneholde 5 kompress, sportstape, sårvask, varmekrem og lignende (is er ikkje naudsynt). 

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Ingvald B, Maks J, Mikkel S, Andreas S, Henrik L

Ordensmenn hatter, vester, medisinbag og annet småtteri: Ola R, Andreas T, Jacob CB, Jonas O

*Alle rydder inn utstyr, men ovennevnte har ansvar for at det kommer ut og inn fra ballboden.

Oppgaver: Sørge for at alt utstyret er merket med G19, er i utmerket tilstand. Det skal ligge klart ute FØR økten starter og inn igjen i samme antall etter at økten er ferdig. 

Tema: Oppbyggende spill v høyt press

Mandag:

Møte kl 19:00 – Praktisk info + «hvordan vi skal ha det»

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): Egenoppvarming, pasningsøvelse 4v2, posisjonsøvelse 7v4, spill 7v7 (4x4 min), konkurranse + rydding og samling

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Egenoppvarming, pasningsøvelse 5v2, posisjonsøvelse 6v4 + 2v3, spill 7v7 (4x4,5 min) + rydding og samling

 *styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:30-22:00

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 18:30 (seinest 18:15): Egenoppvarming, deløvelse på tema, spill 11v11 (mot G17 3x8 min) + rydding og samling

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Lørdag:

Fri

Søndag:

Fin dag for egentrening med ball

Da er det bare å peise på gutter!