Uke 16 - Kick-off for klubben og Lokomotiv Oslo lørdag!

«De beste spillerne fester blikket på færre relevante signaler (viktigste informasjonen) over lengre tid, mens svakere spillere lar blikket vandre mer (persepsjon, ikke kommunikasjon).»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 16:

Utstyrsansvarlige: VICTORIO

Garderobeansvarlige: JONATHAN

Mandag:

*Fint å trene lett styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

*Fint å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 75 min

*Fint å trene tung styrke bein etter økt

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 50 min

Lørdag:

MSA v Lokomotiv Oslo

*Fint å trene styrke overkropp og bein etter kamp

Søndag;

Trening kl 12:30 (12:20 i garderoben)

*ca. 60 min