Uke 8 - Gjør jobben!

Vi tar små steg ukentlig nå, men trenger å ta nye allerede kommende, enten du slikker sår og trenger noen dager fri for å bli 100% igjen eller du trenger å peise på og trimme formen etter å ha trent lite siste ukene.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 8:

Utstyrsansvarlige: Nouri + Isak

Garderobeansvarlige: Nouri + Isak

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp og bein

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein

"Din eneste konkurranse er personen som ser tilbake på deg i speilet."