Uke 24 - Fotballgolf og begge lag i aksjon torsdag
Postet av Ullern Fotball den 8. Jun 2025
Meld dere først og fremst på fotballgolf i løpet av dagen hvis det skal bli noe av!
Flere og flere nærmer seg slutten av skoleåret, og med det kommer mer fritid. Fritid som kan brukes til å sørge for 1) bedre forberedelser og 2) mer trening på det en ikke får tid til ellers. En avlslutningssekvens, styrkeøkt, skadeforebyggende osv. Hvis en lurer på hva eller hvordan dere skal få til det, fyr løs en melding til Rudi eller Mush.
Lets go!
Man 9.juni
1D: Kl.15:00 - Trening. innhold: Prepp og minispillvariant, 4v4 deløvelse, og 4v4 spill, 10x1,5min. Ferdige 16:30.
IK: Kl.18.00 - Video og trening. Innhold: Video i tredje etasje, aktivering + skadeforebyggende, fri rondo, skåre mål fra bredt i banen øvelse og spill på kort og bred bane. Ferdige kl.20.00.
Tirs 10.juni
1D: Fri/egentrening
IK: Kl.17.30 - Trening. Innhold: Aktivering og minispill, samme øvelse som på mandag, spill på stor bane 7v7/9v9 4X7 min. Ferdige kl.19.00 + evt lett styrke ben kan gjennomføres.
Ons 11.juni
IK: Fri/egentrening
* Styrke overkropp, balanse og bevegelighet kan gjennomføres
** Om noe fotball, så kort og lett.
1D: Kl.16:30 - Trening. innhold: Aktivering og 2v2 omstillingsspill, 6v6 deløvelse, og 6v6, 4x3 min.
Tors 12.juni
1D: Seriekamp vs Bærum borte. Kampstart 20.15 og oppmøte senest 19:35. Ferdig skiftet 17:50.
IK: Seriekamp vs VIF på Valle kl.20.15. Oppmøte senest kl.19.25. Ferdig skiftet til kl.19.35.
Fre 13.juni
IK: Kl.20.15 - Fotballgolf, som neppe blir noe av fordi for få melder seg på. Viss ikke trening, får vise seg.
1D: Kl.16:30 - Trening. Innhold: Pre hab og aktivering, minispill 4v4, og spill 5v5, 5x1min. Ferdige senest 17.30.
* Styrke ben kan gjennomføres etter økten.
Lør 14.juni
IK/1D; Fri/egentrening
Kl.14.00 - MSA vs KFUM 2 på Ekeberg.
Søn 15.juni
1D: Kl 12:00 - Egenstyrt trening. Innhold skal to som får oppgaven bestemme. Mer senere. Forfall meldes som vanlig her.
IK: Kl.15.00 - Seriekamp mot Skedsmo på Ullern. Oppmøte kl.14.15. Ferdig skiftet senest kl.14.25.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.