Uke 11 - frihelg med gode muligheter for egentrening!

RUTINER:

• Fravær meldes så tidlig som mulig og seinest 12:00!
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter i garderobe 7
• Kle dere etter været og ha kontroll på utstyret
• Kom 100% forberedt slik at det blir både gøy og utviklende for deg og alle andre

UKE 11:

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Er du forhindret fra å møte på økten av en eller annen grunn er det ditt ansvar å sørge for at noen andre gjør jobben. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: LUKA

Garderobeansvarlig: SEBASTIAN

Mandag:

Fri

*Fin dag å ha lett egentrening med ball + styrke overkropp

Tirsdag:

Klar for trening kl 16:30 på JARMYRA

*Styrke på Ullern direkte etter økten (går/sykler ned)

*Ferdig ca 18:30

Onsdag:

Klar for trening kl 17:00 på JARMYRA

Internkamp vs G19 1.div 2x20 min

Sone: Heshu og Haakon

Hosp til TG2 kl 20:30: Lucas

*Fin dag å trene styrke overkropp og bein på

Torsdag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp på

Fredag:

G19 hosp: Jakob, Martin, Nils, Luka, Ingmar og Leon O

Frihelg

*Fin dag å trene styrke overkropp

Lørdag:

*Fin dag å trene styrke overkropp og bein

Søndag:

Frihelg

*Fin dag å trene styrke overkropp

"Du kan ikke alltid kontrollere hva som skjer rundt deg. Du kan alltid kontrollere hvordan du reagerer."