Uke 39 - vi tar langhelg😁

UKE 39

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Sean BA, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend, Haakon, Otto

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Kos!

Tema TG2: Høyt press

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og konkurranse, fotballtennis + nedjogg 7 min

*styrke overkropp etter trening

Tirsdag:

TG2 kl 1730 CC Vest Arena. Intensiv oppvarming med skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 6v6/7v7, nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, del-øvelse (info kommer), spill 8v8 (3x7 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

18:30 OBOS Cup CC Vest Arena. Ullern-Skeid. Oppmøte 1745.

Tropp: Gantzel, Aasen, Martin, Kasper, Leo, Otto, Schneidt, Gaas, Ole Martin, Bela, Due, Markus, Erlend, Haakon

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

Egentrening/fri

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Egentrening/fri

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

"We actually live about 80 milliseconds in the past because that's how long it takes our brains to process information"