Uke 35 - 1.div onsdag

UKE 35

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Louis MC, Caspar H, Adrian V

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Schneidt og Ole Martin

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1:  Rettvendt i mellomrom – regler og retningnslinjer

Tema TG2: Rettvendt i mellomrom – regler og retningnslinjer

Mandag:

TG1 kl 18:15 (18:00): Video, Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 eller større og nedjogg 8 min.

TG2 kl 1630 (1615): Hullebergmyra. Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, dobbeltfirkant ala battleship, spill 7v7/8v8 og nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Kl 2030 3. div kamp: Ullern3-Lyn3 Ullern KGB2 Oppmøte 1950

Tropp: Gantzel, Haakon, Aasen, Kasper, Leo, Otto, Schneidt, Shane, Due, Bela, William, Simeon, Victor, Peter, Nikolai, Erlend

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs Klemetsrud kl 18:30 (oppmøte 17:30 på Ullern) Tropp: Mikkel S, Ola R, Martin E, Fredrik D, Sean BA, Olav S, Herman U, Caspar H, Markus F, Johannes A, Louis MC, Fabian G, Herman V, OCK, Theo HV

Trening for alle som ikke er i tropp rett etter kampen

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Rest for noen og trening for noen (detaljer kommer)

*Styrke overkropp

Fredag:

TG2 kl 17:00 (1645) Gamlebanen - Lille på enden: Intensiv oppvarming med prep & skadeforebyggende, 3v3+3 posession, spill 7v7 + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45) – Intensiv oppvarming m/konkurranse, angrepsøvelse 3v2, spill 9v9 (2x6 min) + nedjogg. 

3.div;  kl 1300 Ready3-Ullern3 Gressbanen kunstgress. Oppmøte 1220.

Tropp: Gantzel, Niko, Otto, Leo, Erlend, Schneidt, Gaas, Haakon, Shane, Simeon, Bela, Due, William, Nour

Søndag:

05.1 vs Lommedalen kl 14:00 (Oppmøte 13:00 på Ullern) Tropp: Mikkel, Olav, Ola, Sean, Johannes, Udnæs, Caspar, Markus, Fabian, Louis, Varden, Støfring, Ludvig, Theo

Haslum v 05.2 kl 18:30 (oppmøte 17:50 på Haslum) Tropp: Gustav, Aasen, Martin, Adrian, Dugstad, Gaas, Schneidt, Shane, Otto, Simeon, Due, Rongve (+de fra lag 1 kampen som spiller 1 omgang eller mindre)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

“When you are not playing well, that’s the time you start working. Then when you are playing well, that’s the time you start working harder than ever”

• Kapil Dev (Indisk krikettspiller)