Uke 31

Oppstart og snart seriespill!

Vi starter med fellestreninger allerede onsdag 22. juli og skal gjøre det vi kan for å være best mulig rustet inn mot seriestarten tidlig i august. 

UKE 31

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Nikolai, Leo, Haakon

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1 uke 31: Høyt press vs oppbyggende spill + dødballer

Tema TG2: Høyt press vs oppbyggende spill

Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 8x40m (80% 4m brems med 40sek pause), høyt press/oppbyggende øvelse, spill 8v8 (2x15 min) + skadeforebyggende og nedjogg 8 min

TG2 kl 15:00 (14:45): Hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overgang, spill 4x3 min, konkurranse & nedjogg

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:30 (11:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, spill 11v11, dødballer + nedjogg 5 min. Videomøte etter økten

TG2 kl 20:30 (20:15): CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posession 3v3+3, spill 2x10 min, konkurranse & nedjogg

‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)