Kategori
Uke 3 - Lyn hjemme
Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020
Kampene kommer på rekke å rad. Neste utfordring er Lyn, hjemme på CC Vest Arena på lørdag. Det blir skøy. Ellers, som dere kan se i planen, går vi "tilbake" til spill mot høyt press samtidig som vi skal jobbe med det høye presset vårt, etter to uker med spill mot lavere press. Vi kommer til å gå litt frem og tilbake på særlig disse to temaene ila. vinteren, fordi det er såpass viktig.
Legg også merke til at søndagens trening er erstattet av restitusjonstrening på egenhånd. Dette fordi banen er full hele søndag og mandag. Vi tar også videomøtet fra Lyn-kampen på tirsdag neste uke (4), slik at vi får sett noen klipp før vi går ut og øver på det.
Ukens tema:
Høyt press (og spill mot høyt press) / grunnspill
Mandag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening
Tirsdag
KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
- Possessionøvelse
- Spill: 11v11
Onsdag
KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
- Intensiv pasningsøvelse (4v1/3v1)
- Fotballsprinter med min. rest.
- Spill: 5v5-7v7 min., 4x7 min. (Tema: Høyt press)
*fin dag for styrke bein etter økt
Torsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Fredag
KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
- Rolletrening (felles)
- Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.
- Korridorfrispark offensivt
Lørdag
KAMP – Ullern vs. Lyn, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: Kommer!
Søndag
Restitusjonstrening på egenhånd. Ta gjerne initiativ til å dra sammen, men baneplanen er ganske full (derfor vi ikke har fellesøkt), så ta kontakt med Anders/Rudi angående tidspunkt.
KAMP – Ullern vs. Kjelsås, kl. 18:45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:45 i garderobe 2. Tropp: Kommer!
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.