Uke 5 - Frihelg

RUTINER:

• Fravær meldes så tidlig som mulig og seinest 12:00!
• Ferdig skiftet seinest 10 minutter i garderoben og klar ute 5 min før
• Kle dere etter været og ha kontroll på utstyret
• Kom 100% forberedt slik at det blir både gøy og utviklende for deg og alle andre

UKE 5:

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Er du forhindret fra å møte på økten av en eller annen grunn er det ditt ansvar å sørge for at noen andre gjør jobben. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: Fredrik O

Garderobeansvarlig: Jakob BM

Mandag:

Fri

*Fin dag å ha lett egentrening med ball

Tirsdag:

Oppmøte kl 18:50 i garderobe 7

Trening kl 19:00 + styrke etter økten

Hosp G19: Ingmar, Nils og Haakon

Onsdag:

Oppmøte kl 17:15 på møterommet i 3.etg ferdig skiftet med PC/Nettbredd (ikke mobil) som har tilgang til VEO!

Trening kl 18:00

Sone: Heshu og Haakon

Torsdag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp på

Hosp G19: Ingmar, Nils og Haakon

Fredag:

Frihelg

Lørdag:

Frihelg

*Fin dag å trene styrke overkropp og bein på

Søndag:

Frihelg

*Fin dag å ha egentrening med ball

"Hvert eneste lag trener. Hvert eneste lag løfter vekter. Hvert eneste lag driver med kondisjonstrening. Hvert eneste lag øver. Det handler ikke om å bare gjøre disse tingene. Det er standardene du holder deg til når du gjør disse tingene som utgjør forskjellen."