Uke 48: Frihelg denne uken

Etter full kamprunde så tar vi oss en liten frihelg kommende uke, med helt fri lør og søn. Kommer nok en gjest eller to også innom denne uken, så er alle forberedt på det. 

Garderoben vår pyntes gradvis til førjulstiden, ta gjerne med saker hjemmefra som ikke er i bruk lengre. 

Viktig at vi alle tar ansvar for huset vårt, 1 min her og der fra alle vil holde den enkelt strøken. 

Ukens meny

Man 27.nov (tidspunkt kan bli noe justert denne dagen, avhenger av om 2011 laget mitt kan trene på Jarmyra om der er mykt nok)

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Video i garderoben, oppvarming med 3v2 øvelse i bokser, possession 4v4+3 og spill medium plass. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 28.nov

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Ons 29.nov

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Intens oppvarming inkl prepp og 1v1, EPE, Fotballsprinter - med lengre pauser og spill 4v4/5v5 12X2 min, 2 min pause på to baner. Ferdige kl.18.00. 

* Styrke ben kan gjennomføres etter økten. 

Tors 30.nov 

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Fre 1.des - Vi åpner første luken i kalenderen! 

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Konkurranse, egen oppvarming i lagene, spill 11v11 3X25 min, styrke ben felles i treningsrommet inkl kos med kakao og godsaker fra gutta som er ute med auau for tiden. Ferdige når vi er ferdige. 

Lør og søn - Fri/egentrening