Uke 19 - Dobbeltkamp for 1.div og serierunde IK

Alle skal ha registrert seg på vår nye dugnad, som er til for dere og for å hjelpe dere med å holde utgifter til fremtidige sosiale tiltak nede og for å sikre at vi har litt penger i lagkassen vår til ymse ting vi kan tenke oss. 

Første poeng sikret i Interkrets, selv om det var på den kjedelige måten via Walk over, men kommende uke skal vi til alltid utfordrende Lillehammer, mens 1.div har kamp både torsdag og søndag, mens rekruttkampen denne uken er søndag. 

På fredag trener vi alle samtidig med småspillturnering og mat på terassen etterpå. Alle bidrar med å ta med seg en matrett. 

Man 5.mai

1D: Kl.16:45 - Trening. innhold: 2v1/2 variant og aktivering, 3v3 beskytte mål-deløvelse, og 4v4 spill, 10x2min. Ferdige ca 18:00.

IK: Kl.18:00 - Trening. innhold:Oppvarming inkl konkurranse og EPE, Fotballsprinter med lang pause, spill 7v7/8v8 4X7 min, og styrke ben inne. Ferdige 20:00. 

Tirs 6.mai

IK og 1D: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet

Ons 7.mai

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Aktivering av det intense slaget, 2v2 minispill, spill 7v7 3X3 min og headekonk. Ferdige kl.18.00. 

1D: Kl. 16:30 - Trening. Innhold: Konkurranse og aktivering, deløvelse 7v7 beskytte mål-deløveøse, og spill 7v7, 4x3 min. Ferdige rundt 17:20. 

Tors 8.mai

1D: Seriekamp vs Korsvoll hjemme. Kampstart 20.15 og oppmøte senest 19:25. Ferdig skiftet 19:35. Tropp kommer etter trening onsdag. 

IK: Kl.20.15 - Seriekamp vs Lillehammer borte på Stampesletta. Oppmøte senest kl.19.30. Tropp kommer etter økten mandag. 

Fre 9.mai

1D og IK: Kl.17.00 - Trening og MAT! :) Innhold: Oppvarming inkl rondo, turnering med vegger på to baner, avsluttende konkurranse og mat sammen i tredje inne eller ute fra kl.18.30 så har dere tid til å dusje først. Ingen spiser før kl.18.30. 

* Styrke ben kan gjennomføres etter økten. 

Lør 10.mai

IK/1D; Fri/egentrening

Søn 11.mai

IK: Alle er enten på B kamp eller på 1.div kamp. 

1D: Seriekamp vs Langhus borte. Kampstart 20.15 og oppmøte senest 19:25. Ferdig skiftet 19:35.