Uke 7 - Keep up the good work!

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021


Vi fortsetter å gjøre noe med det vi kan gjøre noe med - sørge for at treningene våre blir best mulig. I tillegg er det viktig at vi bruker denne tiden, med mindre kamper enn planlagt, på basistrening og egentrening. Det er nå vi har tid til dette. Basisprogrammet skal alle ha, men om noen fremdeles ikke har funnet det eller fått det, ta kontakt med Anders eller Marius. 

Ellers så var det veldig gøy å få en tur inne i Valhall her forleden. Takk til Martin Nes som gjorde det mulig!  

TG2 med ei knall spilløkt inne i Valhall Arena forrige helg. 

 



Ukens tema: Oppbyggende spill

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possessionøvelse
  • Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming og liten rondo
  • Stor possession 
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spill på liten bane
  • Dødball: Innkast

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 10:00-11:30. Frivillig trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Spilløvelse: Omstillingsspill
  • Spill: Så stor bane som mulig
  • Dødball: Corner offensivt

*fin dag for styrke bein etter trening


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc