Uke 18: Kamp søndag

Da går vi inn i nokså normale ukesykluser med en kamp i uken og litt enklere å planlegge. Med varme kommer det også inn en del lure tiltak som kan være lurt å tenke på før, under og etter aktivitet.

Man 27.april

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Video/Evaluering i garderoben 

Innhold på felt: Foamrullings, rondo, spilløvelse og småbanespill. Ferdige ca kl.18.15. 

* Styrke ben bør gjennomføres om en ikke gjorde det i går eller tidligere på dagen. 

Tirs 28.april

Fri/egentrening

* Bra dag for annen fysisk trening som styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 29.april

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering + skade, minispill, spilløvelse og spill 9v9/11v11 på relativt liten bane. Ferdige kl.18.30. 

Tors 30.april

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Klare på feltet. Innhold: Intens oppvarming, prepp, EPE, spill K+3/4 12X2,5 min, styrke ben. Ferdige ca kl.19.00. 

Fre 1.mai

Fridag! :) 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lør 2.mai

Kl.13.00 - MSA vs Ready. AKA derby de midtskill 

Kl.14.45 - Oppmøte i garderoben

Kl.15.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering, konkurranse, minispillvariant, spill stor bane og dødballer. Ferdige kl.16.00. 

Søn 3.mai

Kl.16.00 - Kamp vs Oppsal 2 på CC Vest. Oppmøte kl.15.00.