Uke 10 - Elverum lørdag

«Ikke mål dagene dine i produktivitet – mål dem i nærvær.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 10:

Utstyrsansvarlige: PEYA

Garderobeansvarlige: FRANCK

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:45 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp (IKKE bein)

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 60 min

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

Lørdag:

MSA kamp hjemme mot Elverum kl 12:00

* Fint å trene tung styrke bein og overkropp etter kamp

Søndag;

* Fint å trene tung styrke bein og overkropp om du ikkje gjorde det i går