Uke 40 - Høstferie

Vi går inn i oktober, årets siste seriemåned, med en god følelse fra forrige ukes prestasjoner og resultater i 4.div, Interkrets og 1.div. Høstferien er siste “pause” til å hente seg inn, vi tar altså fri begge langhelger fra fredag til og med søndag. 

Nyt fridagene til noe annet enn fotball, men reflekter likevel over om det er noe du kan gjøre nå som du ellers ikke har tid eller overskudd til når skolen tar mye av dagen. 

Man 29.sept

1.div: Kl.18.00 - Trening. Innhold: Aktivering, øvelse og spill 11v11 4X12 min, styrke ben sammen i bua. Ferdige ca kl.20.00. 

IK: Kl.17.15 - Trening. Innhold: Video i 3 etasje, aktivering, spilløvelse og spill 11v11 4X12 min, styrke ben sammen i bua. Ferdige ca kl.20.00. 

Tirs 30.sept

1div: Fri/egentrening. 

* Fin dag for styrke overkropp, bevegelighet og balanse!

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 1.okt

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Aktivering med hopp og hink og K+1 v 1, spilløvelse, spill 11v11 2X8 min og skuddkonk. Ferdige kl.18.00 - og god plass til ekstra etterpå. 

1div: Trening 17.00, klar på bane 16.55. Minispillvariant +prepp/aktivering, EPE og langpasninger, spill på stor bane 11v11 med IK, konkurranse! Ferdig ca 18.00. 

Tors 2.okt

1div: Kamp hjemme mot ØHIL på Ullernbanen 20.15, oppmøte i garderobe SENEST 19.30, ferdig skiftet 19.40!

IK: Kl.20.30 - Kamp vs Lørenskog borte. Oppmøte kl.19.45, og senest skiftet til kl.19.55. 

Fre, lør og søn

Frihelg høstferie!