Uke 35 - 1.div på torsdag

Litt trå uke med 3 tap, litt middels uke på rutiner og rammer, litt småtteri vi må skjerpe inn både PÅ og ikke minst utenfor banen. Gode forberedelser, gode rutiner og høy standard utenfor gir oss gode betingelser for å lykkes med gode økter på banen. 

Denne uken er det rekruttkamp og 1.div. 

Veldig moro at Ludde har blitt funnet god nok for vår A stall og har signert sin første kontrakt. Who is next?

Man 25.aug

1div: Trening 17.00, klar på bane 16.55. Minispillvariant+prepp/aktivering, 2v2 omstilling, boksspill. Ferdig ca 18.00. 

IK: Kl.19.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende styrke på bena, prepp og 1v1, Fotballsprinter av den med korte pauser og spill 4v4 12X2 min med 2 min pause, så styrke ben sammen i bua. Ferdige ca 21.00. 

Tirs 26.aug

1div: Fri/egentrening. 

* Fin dag for styrke overkropp, bevegelighet og balanse!

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.20.15 - Rekrutt vs Fagerborg på Tørteberg. 

Ons 27.aug

IK: Kl.19.00 - Trening. Innhold: Kort aktivering, spilløvelse og spill 7v7/9v9 4X8 min. Ferdige kl.20.30. 

1div: Trening 16.30, klar på bane 16.25. Minispillvariant+prepp/aktivering, spill på liten bane, konkurranse. Ferdig ca 17.30. 

Tors 28.aug

1div: Kamp hjemme mot Kolbotn 20.15, oppmøte SENEST 19.30 og ferdig skiftet 19.40!

IK: Kl.18.30 - Trening. Innhold: Aktivering inkl prepp, EPE, Lange sprinter og spill 7v7/9v9 4X8 min og styrke ben inne. Ferdige til 1.div kampstart. 

Fre 29.aug

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bev. 

1div: Trening 16.30, klar på bane 16.25. Foamrullings+oppvarming m/ball, possesion/firkant, spill på liten bane. Ferdig ca 17.30.

Lør 30.aug

IK; Fri

1div: Helt fri!

Søn 31.aug

IK: Kl.14.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende hink og hopp, forsvare mot uventet balltap øvelse og spill 11v11 3X12 min. Ferdige kl.15.30. 

1div: Trening 13.30, klar på bane 13.25. Minispillvariant+prepp/aktivering, overtallspill, angrep v forsvar, spill på stor bane. Ferdig ca 15.00.