Uke 22 - Oppsal og KFUM lørdag

Da går vi inn i en uke med to formiddagsøkter - det gjør at en må forberede seg litt annerledes, men samtidig med forutsetninger for å faktisk være 100% uthvilt og klar til økt. Med andre ord bør vi ha store forvetninger til oss selv og hverandre!

RUTINER:

• Fravær meldes så tidlig som mulig og seinest 12:00!
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter i garderobe 7
• Kle dere etter været og ha kontroll på utstyret
• Kom 100% forberedt slik at det blir både gøy og utviklende for deg og alle andre

UKE 22:

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Er du forhindret fra å møte på økten av en eller annen grunn er det ditt ansvar å sørge for at noen andre gjør jobben. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: JAKOB BM

Garderobeansvarlig: LUKA

Mandag:

Fri

*Fin dag å ha lett egentrening med ball + styrke overkropp

Hosp G19: Cornelius, Audun, Jakob BM, Nils

Tirsdag:

Klar for trening kl 16:30 i garderoben vår + styrke etter økten

*Ferdig ca 19:00

Hosp G19: Cornelius, Audun, Jakob BM, Nils

Hosp TG2: Seb S, Oscar HS, Bror TH, Lucas MH

Onsdag:

Fri

Torsdag:

Klar for trening i garderoben vår kl 10:30

Hosp G19: Cornelius, Audun, Jakob BM, Nils

Fredag:

Klar for trening i garderoben vår kl 10:30

**Ingen styrke

Lørdag:

Lag 1 vs Oppsal kl 13:15 (12:25 i garderoben, 12:30 på møterommet)

KFUM vs Lag 2 kl 15:00 på Ekeberg kg

Søndag:

Trening for hele kullet kl 11:00 på 7’er banen - kapteinsstyrt

‘Når du er langt bak de andre hjelper det ikke å gjøre det samme som de gjør, du må gjøre noe bedre’

• Arild Tveiten (landslagstrener i Triatlon)