Uke 15 - Christiania tirsdag og Follo søndag

NM starter denne uken og skal fortsette rett over påske!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 15:

Utstyrsansvarlige: DECH

Garderobeansvarlige: INGVALD

Mandag:

Trening kl 16:30 (planlegg godt så du rekker det!)

*60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp (tung for de som spiller kamp)

Tirsdag:

4.div vs Christiania kl 20:15 (oppmøte seinest 19:15 på Jordal kunstgress)

*Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 17:00

*Fin dag å trene styrke overkropp

Torsdag:

Trening 17:00 - overload

*90 min

**Fin dag for tung styrke overkropp og bein

Fredag:

Fri

**Ingen styrke

Lørdag:

Trening 10:30

*60 min

**Ingen styrke for de som er i tropp søndag

Søndag;

MSA v Follo kl 16:00 (oppmøte seinest 15:00, 15:15 i møterommet)

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein

“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.”

• Winston Churchill