Uke 25 - Nest siste treningsuke før vi tar ferie og internkamper til helgen

Søndag 28 juni blir siste obligatoriske treningsdag for våre to grupper og mandag 3 august blir første dag etter ferien. Kjempefin sosial samling med begge grupper i Lommedalen med fotballgolf og grilling, over 40 stykker med i kjempevær. 

Når skolen gir seg så satser vi på et par felles aktiviteter gjennom uke 26 og etter fotballferien i starten av august. 

Man 15 juni

Kl.15.30 - Spillermøte TG.1. Tema: Hva er det viktig at jeg trener på i min rolle, hvorfor, hvordan og og hvor mye for å nå et ekspertnivå så fort som mulig. Oppmøte utenfor hovedinngangen og vent på meg der. 

Kl.16.30 - 17.30 - Prosjekt 1000 økt for TG.1. Vi har halv bane i 60 minutter, så ha planen deres krystallklar i hodet så dere ikke mister noe tid. 

Tirs 16 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse 4v4+3 på relativt stort område 4X1,5 min med 4 lag fokus på omstilling fra balltap til pressing, spill/struktur med fokus på pressing og hvordan ta vare på ballen etter ballvinning og spill 3X15 min fritt. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming 2og2 med ball, pressøvelse i soner (finne gode posisjoner bak 1F og 2F, samt kjappe gjennombruddspasninger) og spill. Ferdig kl.20.30. 

Ons 17 juni

Fri/egentrening

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 18 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 i roller og spill 4v4/5v5 10X1,5 min uten støtte til keeper for å jobbe med å skjerme ballen, søke etter punkter å spille opp på og skape understøtte ved behov. Siste 15-20 min plass og tid for egentrening. Ferdig kl.17.15. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming felles uten ball og spill. Ferdig kl.20.20. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: oppvarming med ball (firkant med halvparten utenfor og halvparten i firkant), pasningsøvelse (med overtall og retning) og småbanespill. Ferdig kl.19.00. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 i to firkanter 5X1 min, spill/struktur med tema hvordan straffe motstander når vi vinner ballen - hvem gjør hva og hvorfor? og spill 3X10 min 11v11. Repetere prinsipper for innkast og hvordan presse et innkast mot. Ferdige kl.20.45. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Masse plass på banen fra kl.14.00. 

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 21 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.12.15 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sorte drakter): 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.13.30. 

Kl.16.00 - TG.2 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.16.20 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sort drakter). 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.17.30.