Uke 22 - Noe å jobbe imot

Da var vi tilbake fra frihelga. Det nærmer seg mer normale tilstander igjen - endelig. Vi har 15. juni som en dato å jobbe imot; antakelig får vi spille med mer motstand fra da, eller tidligere. Og da skal dere se at det plutselig blir seriestart og OBOS cup og det hele. Det er et lys i enden av tunnelen, men vi må passe på at vi holder hjulene i gang og ikke bare er gratispassasjerer til den datoen kommer. Stå på!

Annet: Siden vi nå har mulighet til å ha samlinger igjen, møter vi ferdig skiftet i ringen vår 5 minutter før økt! 

Vi har ikke satt noen utstyrsansvarlige enda, fordi vi trenere uansett må inn i utstyrsbua for å låse opp. Inntil videre regner vi med at dere hjelper oss med å sjekke baller når dere blir bedt om det, slik at vi kan trene med best mulig utstyr fremdeles.

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver, spill mot soneforsvar og fysisk trening

Mandag

KL. 20:30-22.00. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Pasningsøvelse: Possession/flere firkanter
• 10-minuttern: Dere blir enige på grupper om hva dere skal gjøre.
• Sonespill/spillvariant

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Repetert sprint
• Øvelse: Firkant 4v2
• Sonespill (4-lagsturnering)

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Øvelse: Firkant med avslutninger
• Sonespill på liten bane
• Utholdenhetstrening

Fredag  

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn

Lørdag  

KL. 12:00-14:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Repetert sprint
• Øvelse: Flere firkanter/possession
• Rolletrening: Sjanseskaping
• Sonespill

Søndag 

Egentrening/fri

*fine dager for egentrening fre-søn