Uke 12 - Dømming på Akaliga

Kjedelig at vi ikke fikk spilt kamp i helgen, men vi fikk utnyttet helgen godt både på og utenfor banen.

Vi skal dømme for ivrige akademispillere i helgen, så gjør en skikkelig jobb og vær et forbilde for de yngste i klubben!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: ERIK H

Garderobeansvarlig: FREDRIK O

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Hva bør vi se etter i forsvar?
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
 Kl.20.20 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.20.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 **Fin dag å trene bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl.19.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.19.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening / styrke overkropp

Søndag

Dømmedugnad på akaliga på Ullernbanen. 
Kl. 09.00 - 12.00 (oppmøte 15 min før) - Eikheim, Loly, Haakon, Zahl, Andreas, Leon O
Kl. 12.00 - 15.00 (oppmøte 15 min før) - Boye, Oscar S, Erik H, Nicholas, Audun, Ingmar
Kl. 15.00 - 18.00 (oppmøte 15 min før) - Peder J, Sandro, Cornelius, Æres, F.Wangen, Fredrik O.