Uke 7 - Ready + sosialt på lørdag

Alle vil ha forandring.
Alle vil ha suksess.
Alle vil til neste nivå.

Men her er sannheten – å ønske seg det tar deg ikke nærmere.
Vanene dine gjør det.

Ikke bare drøm om det.
Lev det.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 7:

Utstyrsansvarlige: BRAUTI

Garderobeansvarlige: INGVALD

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:50 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og lett bein

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:00 på møterommet over garderoben)

*ca. 60 min

**Lett styrke overkropp

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min inkl. bevegelighet i bua etter økt

**Ingen styrke

Lørdag:

Kamp hjemme mot Ready kl 12:00 (oppmøte seinest 11:00, 11:15 på møterommet)

*Sosialt med lunsj etter kamp

**Eneste dagen denne uken du kan trene tung styrke bein (etter kamp)

Søndag;

Fri