Uke 6 - Korsvoll lørdag

«Uflaks er bare en unnskyldning når ting ikke går din vei.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 6:

Utstyrsansvarlige: BENDIK

Garderobeansvarlige: MILAD

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:40 på møterommet over garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:45 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og lett bein

Torsdag:

Helt fri

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 70 min inkl. bevegelighet i bua etter økt

**Ingen styrke

Lørdag:

Kamp hjemme mot Korsvoll kl 12:00 (oppmøte seinest 11:00, 11:15 på møterommet)

*Fin dag å trene tung styrke bein etter kamp

Søndag;

Fri