Uke 39 - Høstferie rett rundt hjørnet

Som informert om i aktivitetsplanen så har vi da fri begge helgene i vinterferien, men normal uke midt inni. 

Solid seier i 1.div borte mot Oppsal på torsdag, mens kommende uke er det rekrutt på tirsdag og begge våre lag i aksjon på torsdag på CC Vest. Mens A laget reiser til nord igjen for å møte Fløy til helgen. 

Kult med debut fra start for Ludde for A, med 4 andre ex juniorer fra start, mens Peder fikk sin debut fra benken. 

Man 22.sept

1div: Trening klokken 16.30, klar på bane 16.25. Innhold: Minispillvariant+prepp/aktivering, skadeforebyggende hink og hopp, possession firkant med minimål, murder ball, spill på liten bane. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca klokken 18.30.

IK: Kl.18.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende styrke ben, minispill på litt lengre bane enn normalt, spilløvelse med tema forverre ballførers muligheter for å drible oss før vi evt går for å vinne ballen og spill 7v7 3X8 min, styrke ben sammen i bua. Ferdige ca kl.20.00. 

Tirs 23.sept

1div: Fri/egentrening. 

* Fin dag for styrke overkropp, bevegelighet og balanse!

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.20.15 - Rekrutt vs Lambertseter på Lambertseter Match (NATURGRESS!! - så velg sko med omhu!). 

Ons 24.sept

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Aktivering med hopp og hink, K+1 v 1, spill K+3 6X1 min og skuddkonk. Ferdige kl.18.00 - og god plass til ekstra etterpå. 

1div: Trening 16.30, klar på bane 16.25. Minispillvariant +prepp/aktivering, spill på liten bane, konkurranse! Ferdig ca 17.30. 

Tors 25.sept

1div: Kamp borte mot Oppsal på Trasop kunstgress 20.15, oppmøte i garderobe SENEST 19.30, ferdig skiftet 19.40!

IK: Kl.18.30 - Kamp vs Grorud på CC Vest. Oppmøte kl.17.45 og ferdig skiftet senest kl.17.55. 

Fre, lør og søn

Frihelg høstferie!