Uke 10 - Våren i anmarsj

Mange i aksjon for både A og B i helgen, debut på Lage for A og en haug som bidro fra det 20 min og ut kampen for rekrutt mot MS. En ny indikasjon på at alt for mange av oss møter til trening og kamp med et for lavt tenningsnivå og blir dermed enten for sent ute på feltet eller totalt overhøvlet i starten av fotballkampen. Vær tidlig ute, sørg for at DU er på det tenningsnivået som må til for å prestere maksimalt fra 1 sekund av fotballkampen, da kan en ikke komme i siste liten eller for sent ut på feltet eller avslutte siste pep inn med en applaus så laber at det hadde fått Real Madrid publikum til å bli småflau. 

For noen få av oss så kommer det naturlig, for veldig mange så må det jobbes med like mye som å treffe mål på et skudd. 

Vi gønner på inn i en ny uke med nye erfaringer i banken og ser fremover mot det vi kan påvirke. Alt! 

PS: Husk, nye utstyrsoppgaver fra mandag av!! 

Man 3.mars

IK: Kl.18.00 - Trening. Inhold: Oppvarming inkl prepp og 1v1, EPE, Fotballsprinter og spill 4v4 12X2 min med 2 min pause, IKKE styrke ben etter økten. Ferdige kl.19.30. 

1D: Kl. 17:30 -  Videomøte og Trening. Innhold: Minispill og aktivering, 4v4 score, mål-deløvelse, og spill 5v5 trelagsturnering, 3 runder. Ferdige 18:45.

Tirs 4.mars

IK: Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/aktivering inkl skadeforebyggende, 4v3 minispill med flikk flakk og moro og spill 7v7 3X6 min, spill 11v11 1X15 min og styrke ben sammen ute. Ferdige kl.22.00+. 

1D: Kl. 20:30 -  Trening. Minispill og aktivering, 8v8 angripe sentralt og bredt mot etablert, spill 8v8, 4x3min, og spill 11v11, 1x15. Ferdige 22:00. 

Ons 5.mars

Fri/egentrening

• Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet 

Tors 6.mars

1D: 17:00 - Trening. Innhold:  2v2 omstillingsspillvariant og skadeforebygg, 4v4 siste tredjedel, spill 9v9, 4X4 min, og 11v11, 1x15. Ferdige kl.18:30.

IK: Kl.20.30 - Trening. Innhold: Aktivering med og uten ball + skadeforebyggende, spill mot lavt pressøvelse, og spill 7v7 3X6 min, spill 11v11 1X15 min. Ferdige kl.22.00+.

Fre 7.mars

IK

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet kan gjøres. 

Lør 8.mars

IK: Kl.13.00 vs VIF U17 Nasjonal. Oppmøte senest kl.12.15. Tropp: Hele IK gruppen ++

1D

*Styrke ben, overkropp, balanse og bevegelighet kan gjøres. 

Søn 9.mars

IK: Kl.11.30 - Trening. Innhold: Evaluering/video kamp,