2022 - årets første treningsuke😊
Postet av Alexander Bendiksen den 27. Des 2021
Da er vi i gang igjen etter et par uker fri - nå er det 3 måneder til seriestart og vi har ingen tid på miste. Vi har mye vi skal jobbe med både på og utenfor feltet så nå er det bare å peise på!
UKE 1
Fravær meldes seinest kl 12:00
Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.
Ordensmenn baller: Brage T, Thomas S, Peter B, Jacob L
Ordensmenn hatter og vester: Andreas S, Ola R, Andreas T, Eirik L
Oppgaver: Sørge for at alt utstyret er merket med G19, er i utmerket tilstand. Det skal ligge klart ute FØR økten starter og inn igjen i samme antall etter at økten er ferdig.
Tema: Sjansefasen – inn i slottet med kontroll
- Bruke bakrommet
- Skape og utnytte overtall (helst sentralt)
- Bruke fordeler
Mandag:
Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cdEf økt – Skadeforebyggende + EPE 6x60m, pasningsøvelse 3v2, posisjonsøvelse 4v3 (4) på 11’er mål, spill 8v8 (3x6 min) + konkurranse (volley)
*styrke overkropp kan gjennomføres
**Bua er ledig etter økt
Tirsdag:
*styrke overkropp kan gjennomføres
Onsdag:
Trening kl 18:00 (seinest 17:45): CDef økt – EPE 7x50m, posisjonsøvelse 8v6 på 11’er mål, spill 8v7 (2x5 min), spill 8v8 (1-2x10) + samling og rydding
*styrke overkropp og bein kan gjennomføres
**Bua er booket fra 20:00-21:30
Torsdag:
Fri
*styrke overkropp og bein kan gjennomføres
Fredag:
Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cdEf økt – Prepp (landing 1 fot), EPE 7x50m, avslutninger/1v1 + spill 3v3 (4 lags spill - 12x1min, 1 min pause) + skadeforebyggende
*styrke overkropp og bein kan gjennomføres
Lørdag:
Fri
Søndag:
Trening kl 17:30: Cdef økt – Prepp (landing 1 fot), EPE 8x40m, posisjonsøvelse 5v5, spill 11v11 mot G17 (3x15 min), skadeforebyggende (10 reps Nordic, Copenhagen, GBWC) + samling og rydding
*styrke overkropp kan gjennomføres
“It is better to die on your feet, than to live on your knees”
- Mexican revolutionary leader Emiliano Zapata (1879–1919)
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Alexander Bendiksen
Uke 18 - MSB vs Lyn tirsdag
28.04.2024
MSA: Bittert tap borte mot Åskollen😒
28.04.2024
MSA: 2-2 vs KFUM
23.04.2024
MSB - tap mot et veldig godt Grüner
17.04.2024