Uke 37 - Kjelsås mandag, Junkeren lørdag og Korsvoll søndag

Omega 3, D-vitamin og C-vitamin er et must gjennom vinterhalvåret

3 kamper kommende uke - pass på belastningen din utenfor fotballbanen!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 37:

Utstyrsansvarlige: EDI

Garderobeansvarlige: LUDWIG

Mandag:

Trening kl 17:00 (17:00 på møterommet)

Kjelsås vs MSB kl 18:30

*Fin dag å trene styrke overkropp om du spilte kamp i går/tung bein om du spiller kamp i kveld

Tirsdag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp (ikke bein!)

Onsdag:

Trening kl 17:00 (16:50 i garderoben)

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein dersom du ikke spilte kamp mandag

Torsdag:

Fri

*Fin dag å trene lett styrke overkropp

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:30 på møterommet)

*Ingen styrke

Lørdag:

Junkeren vs MSA kl 15:00

*Tung styrke dersom du startet A-kampen

Søndag;

Korsvoll vs MSB v Sortland kl 13:00 (12:00)

*Tung styrke etter kamp