Uke 51 og Uke 1 i det nye året 2020

Snart skal vi ønske alle god jul og godt nyttår. Men først: Ei siste treningsuke for året. La oss avslutte med stil. Legg merke til at vi har julebord torsdag kveld. Og så avslutter vi med ei skikkelig hygge-økt på fredag. 

Anbefaler ingen å bare ligge på sofaen og svømme i ribbefett i hele jula. Det lureste er nok å få rørt seg litt. Banen er vel ledig stort sett hele romjula, og så lenge det ikke blir enorme mengder snø, er det bare å spille. Om du lurer på hva du bør gjøre av trening i jula: Spør, så får du svar! Første fellestrening etter ferie er kvelden 2. januar :-)

Ukens tema:

Oppbyggende spill (fra lengre frem i banen) + dødballer

Torsdag 2. januar

KL. 19:30-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
• Firkanter
• Spilløvelse

Fredag 3. januar 

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + EPE
• Struktur/rolle
• Angrep vs. forsvar
• Spill: 11v11, 3x11 min.

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag 4. januar 

Egentrening/fri

Søndag 5. januar 

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Rondo
• Spilløvelse