Uke. 46 - G16 oppstart!
Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2022
Da starter vi endelig G16 sesongen! Ansettelsesprosessen av ny hovedtrener nærmer seg slutten. Håper det er klart ila uka. Vil bli annonsert umiddelbart når det er i boks.
Første treningskamper er allerede booket for søndag 27/11:
19:00 Frigg
20:30 Vålerenga Rekrutt
Begge på Ullern CC Vest Arena. Hold av datoen👍
Mandag
KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena- Dynamisk, firkant og oppvarming & skadeforebyggende
- EPE (Explosivity Preperation Exercises): 7x50m, 70%, 50 sek. Rest., 5m stopp
- Stor possession m/retning på småmål
- Spill 6v6, 4 lags (6x2 min, 2 min pause)
*også en fin dag for styrke overkropp
Tirsdag
KL. 19:00-20:00. Foredrag om sportsvasking på Øraker Ungdomsskole
Foredragsholder er Andreas Selliaas fra idrettspolitikk.no. Andreas er journalist og kommentater som i mange år har jobbet med å sette søkelyset på korrupsjon i idretten og hvordan regimer bruker sporten til å vaske sitt rykte. Han har siste tiden deltatt i flere konferanser, debatter og aktualitetsprogrammet i nasjonal media.
Vi håper du tar turen innom Øraker Ungdomsskole på tirsdag - ses der
*Egentrening/fri
Onsdag
KL. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena- Dynamisk, firkant og oppvarming
- EPE: 8x40m, 80%, 40 sek. rest., 4m stopp
- Liten possession med retning (4v4+3)
- Spill 11v11
*også en fin dag for styrke bein
Torsdag
*Egentrening/fri
Fredag
KL. 18:00-19:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena- Dynamisk, firkant og oppvarming
- EPE: 9x30m, 90%, 30 sek. rest., 3m stopp
- Spill 10v10+1
- "The Dimitar Wave"
*også en fin dag for styrke overkropp
Lørdag
*Egentrening/fri
Søndag
KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena- Dynamisk, firkant og oppvarming
- EPE: 10x20m, 100%, 20 sek. rest., 2m stopp
- 5v5+3/4v4+3 possession
- Avslutningsøvelse (2v2 bølge)
- Spill mellomstor bane
*også en fin dag for styrke overkropp
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.