Uke 25 - Nest siste treningsuke før vi tar ferie og internkamper til helgen

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2020

Søndag 28 juni blir siste obligatoriske treningsdag for våre to grupper og mandag 3 august blir første dag etter ferien. Kjempefin sosial samling med begge grupper i Lommedalen med fotballgolf og grilling, over 40 stykker med i kjempevær. 

Når skolen gir seg så satser vi på et par felles aktiviteter gjennom uke 26 og etter fotballferien i starten av august. 

Man 15 juni

Kl.15.30 - Spillermøte TG.1. Tema: Hva er det viktig at jeg trener på i min rolle, hvorfor, hvordan og og hvor mye for å nå et ekspertnivå så fort som mulig. Oppmøte utenfor hovedinngangen og vent på meg der. 

Kl.16.30 - 17.30 - Prosjekt 1000 økt for TG.1. Vi har halv bane i 60 minutter, så ha planen deres krystallklar i hodet så dere ikke mister noe tid. 

Tirs 16 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse 4v4+3 på relativt stort område 4X1,5 min med 4 lag fokus på omstilling fra balltap til pressing, spill/struktur med fokus på pressing og hvordan ta vare på ballen etter ballvinning og spill 3X15 min fritt. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming 2og2 med ball, pressøvelse i soner (finne gode posisjoner bak 1F og 2F, samt kjappe gjennombruddspasninger) og spill. Ferdig kl.20.30. 

Ons 17 juni

Fri/egentrening

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 18 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 i roller og spill 4v4/5v5 10X1,5 min uten støtte til keeper for å jobbe med å skjerme ballen, søke etter punkter å spille opp på og skape understøtte ved behov. Siste 15-20 min plass og tid for egentrening. Ferdig kl.17.15. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming felles uten ball og spill. Ferdig kl.20.20. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: oppvarming med ball (firkant med halvparten utenfor og halvparten i firkant), pasningsøvelse (med overtall og retning) og småbanespill. Ferdig kl.19.00. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 i to firkanter 5X1 min, spill/struktur med tema hvordan straffe motstander når vi vinner ballen - hvem gjør hva og hvorfor? og spill 3X10 min 11v11. Repetere prinsipper for innkast og hvordan presse et innkast mot. Ferdige kl.20.45. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Masse plass på banen fra kl.14.00. 

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 21 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.12.15 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sorte drakter): 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.13.30. 

Kl.16.00 - TG.2 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.16.20 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sort drakter). 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.17.30. 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc