Uke 11: Holmlia søndag

Våren er her og siste økt inne i Vallhall for denne vinteren ble gjennomført med særs godt utbytte. Takk til vår sponsor som gir oss denne muligheten, stor stor nytte. Kommende uke er det full rulle etter en litt rolig uke. Kamp med A på fredag kveld, mens vi og G19 IK har kamp søndag.

Man 9.mars

Kl.20.00 - Oppmøte i gard

Kl.20.15 - Kort møte i 3 etasje

Kl.20.30 - Møte ute på feltet. Innhold: Aktivering + skadeforebyggende, minispill, spill K+3/4 10X2 min. Ferdige ca kl.21.45. 

Tirs 10.mars

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Klar på feltet. Innhold: Aktivering, deløvelse og spill K+6/7 3X8 min. Styrke ben i gymmen. Ferdige ca kl.19.00. 

Ons 11.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 12.mars

Kl.19.45 - Oppmøte i gard. 

Kl.20.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering, konkurranse, spill K+3/4 og spill K+6 om antallet passer. Ferdige kl.21.30. 

Fre 13.mars

Kl.16.45 - Møte i gard. 

Kl.17.00 - Klare på feltet. Innhold: Oppvarming + styrke ben, spilløvelse og spill K+8 2X12 min. Ferdige ute ca kl.18.20, dusje og skifte, så en matbit i 3 etasje sammen før A kampen kl.19.00. 

Kl.19.00 - MSA vs Gjøvik Lyn

Lør 14.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 15.mars

Kl.12.00 - G19 IK vs Bærum på CC Vest

Kl.15.00 - Rek vs Holmlia. Oppmøte kl.14.00 på CC Vest. 

* Styrke ben etter kampen i gymmen.