Uke 9 - Kjelsås borte fredag + MSB søndag for noen

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 9:

Utstyrsansvarlige: JONATHAN

Garderobeansvarlige: NOEL

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:50 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp (IKKE bein)

Torsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

Fredag:

Kjelsås vs MSA kl 18:00 (oppmøtes seinest 17:00 på Grefsen)

**Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein ETTER kamp

Lørdag:

Fri

Søndag;

MSB kamp hjemme mot Sørumsand kl 15:00

*Her vil mest sannsynlig noen spille noen minutt