Uke 48 - En god start betyr mye i det lange løp

Da ruller vi i gang tidenes første Ullernuke for rekrutt menn og den første uken vil være dominert av den del møter, samtaler og prøvespillere. Noen møter er felles for alle, mens noen er i grupper/lagdeler eller individuelt, dette får dere individuelle beskjeder om via FB messanger. Dere som er signert vil få utdelt sekk og i ulik grad tøy inkl vaskesnor. Fordeling av ansvarsområder tar vi på oppstartsmøtet.

Man 24.nov

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i garderoben. Vi går gjennom noen enkle retningslinjer for garderoben før vi går opp i tredje til møtet. 

Kl.19.00 - Oppstartsmøte med presentasjon av hva vi skal være, hvorfor vi skal ha det sånn og oppstart på prosesser rundt utviklings og resultatmål. 

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Lengre aktivering, spilløvelse og spill 4v4/5v5 med 4 lag 4X3 min. Ferdige ca kl.21.00. PS: Ikke noe ekstra etter denne, heller ikke styrke ben, men styrke overkropp kan gjennomføres. 

Tirs 25.nov

Fri/egentrening

* Forsiktig, første dag etter første økt, styrke overkropp, balanse og bevegelighet kan gjennomføres. 

Ons 26.nov

Kl.19.15 - Seneste oppmøte i garderoben. 

Kl.19.30 - Møte i 3 etasje. Tema: Oss i høyt press. 

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Aktivering inkl hopp, hink og dytt, spilløvelse med fokus på det høye presset og spill 9v9 3X7 min. Ferdige ca kl.21.15. 

Tors 27.nov

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 28.nov

Kl.18.00 - Kamp vs Grorud U21 på Grorud Match. Oppmøte kl.17.00. 

* Styrke ben kan gjennomføres etter kampen eller lørdag så tidlig som mulig. 

Lør og søn

Egenrestitusjon/fri/egentrening