Uke 16 - Påsketrim for IK
Postet av Ullern Fotball den 15. Apr 2025
Ullern Fotball hjelper til der det er mulig, så jeg har sendt en del gammelt men flott treningstøy til Mozambique. Håper alle har fått noen fine dager helt off, fra torsdag kveld starter oppkjøringen til seriestart i IK. Vi skal være fresh og klare til da. Meld fra så tidlig som mulig om du er borte og senest til kl.12.00 som vanlig på treningsdag.
Tors 17.april
Kl.19.00 - Trening. Innhold: Aktivering med rondo, spilløvelse 3v1+2, EPE 3X30m med 3m brems på 80% og 3X20m med 2m brems på 90% og spill 4v4/5v5 6X1,5 min og konkurranse. Ferdige kl.20.00. Økten ledes at P. W.
Fre 18.april
Kl.16.00 - Trening. Innhold: Aktivering med skadeforebyggende, spilløvelse fra 5m og spill så stor bane som mulig, styrke ben sammen i bua. Ferdige kl.18.00.
Lør 19.april
Fri/egentrening
Søn 20.april
Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming inkl prepp, minispill, EPE 2X30 og 20m, spill stor bane og konkurranse. Ferdige kl.20.30.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.