SERIEÅPNING!

Serieåpning for Interkrets og 1.div på lørdag - blir gøy😊😊⚽

RUTINER:

• Fravær meldes så tidlig som mulig og seinest 12:00!
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter i garderobe 7
• Kle dere etter været og ha kontroll på utstyret
• Kom 100% forberedt slik at det blir både gøy og utviklende for deg og alle andre

UKE 14:

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Er du forhindret fra å møte på økten av en eller annen grunn er det ditt ansvar å sørge for at noen andre gjør jobben. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: AUDUN

Garderobeansvarlig: ANDREAS

Mandag:

Fri

*Fin dag å ha lett egentrening med ball + styrke overkropp

Tirsdag:

Klar for trening kl 17:00 på JARMYRA!

*Ferdig ca 18:15

Onsdag:

Klar for trening kl 18:30 på INTILITY ARENA (3x20 min 11v11 mot VIF Damer)

*ferdig ca 20:00

Hosp til G19: Jakob BM

Hosp til TG2: Bror, Seb, Lucas, Oskar, 

Sone: Heshu og Haakon

*Fin dag å trene tung styrke overkropp og bein

Torsdag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp på

Fredag:

Klar for trening kl 16:00 i møterommet i 3.etg (ha med PC eller nettbrett - ikke mobil!)

*ferdig ca 17:30

*Ingen styrke

Lørdag:

Serieåpning!

Skedsmo vs Lag 1 kl 14:00 på Skedsmo (oppmøte seinest 13:15)

Lag 2 vs Ready kl 15:00 på Ullerbanen

Søndag:

Frivillig økt kl 11:00!

*Fin dag å trene styrke bein og overkropp

«Flaks er en ting, uflaks er noe helt annet»

• Thor Heyardahl