Uke 6 - Lokomotiv Oslo lørdag og Kolbotn søndag

Da er det bare 5 uker igjen til første NM kvalik mot Heming og vi har ingen tid å miste! Merk at noen kommer til å være involvert i begge kampene til helgen. 

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• Ferdig skiftet seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart før øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 6:

Utstyrsansvarlige: VICTORIO

Garderobeansvarlige: SMITH

Mandag:

Møte 19:00 i gamle klubbhus ferdig skiftet

Trening 19:30

*60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00 - overload

*90 min

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp

Onsdag:

Fri

Torsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene overkropp

Fredag:

Ferdig skiftet 17:20 i garderoben

Trening 17:30

*60 min

Lørdag:

Lokomotiv Oslo vs MSA kl 16:00 på Nordre Åsen (oppmøte 15:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp ETTER kamp

Søndag;

Kolbotn vs MSB kl 16:00 på Kolbotn (oppmøte 15:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp ETTER kamp

𝐓𝐞𝐯𝐞𝐳 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐑𝐨𝐧𝐚𝐥𝐝𝐨: "When the training was set for 9 in the morning, I arrived at 8 and he was there. If I arrived at 7.30, he was already there. I asked myself, 'How can I get rid of this guy?'. So one day I arrived at 6, but he was already there. Sleepy, but he was there." Cristiano Ronaldo's work ethic and commitment towards his career will be remembered for generations to come.